Ingwer Veggie Stir-Fry

Name: Ingwer Veggie Stir-Fry
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 kleiner Kopf Brokkoli, in Röschen geschnitten; 177 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten julienned Karotten; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) maisstärke; 2 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. gehackte frische Ingwerwurzel, geteilt; 2 Nelke knoblauch, zerkleinert; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten halbierte grüne Bohnen; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gehackte Zwiebel; 1 (Winter) 1 Unze Bambussprossen, geviertelt; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Süße rote Paprikaringe; 2 (Winter) 6 Sesambrötchen, geteilt; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten pflanzenöl, geteilt; 3 (Winter) 1 Teelöffel Hickory-Räuchersalz

Ingwer Veggie Stir-Fry könnte die Beilage sein, die Sie suchen. Dieses glutenfreie und vegane Rezept hat 139 Kalorien, 4g Eiweiß, und 10 G Fett pro portion. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Dieses deckt 17% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Gehen Sie in den Laden und holen Pflanzenöl, Ingwerwurzel, Knoblauch, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 40 Minuten. Unter Berücksichtigung aller Faktoren, dieses Rezept verdient eine spoonacular Punktzahl von 69%, was solide ist. Versuchen Low-FODMAP Veggie Stir Fry mit Wasabi-Ingwer-Sauce, Ingwer Veggie Stir-Fry, und Ingwer Veggie Stir-Fry für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Mischen Sie in einer großen Schüssel Maisstärke, Knoblauch, 1 Teelöffel Ingwer und 2 Esslöffel Pflanzenöl, bis sich die Maisstärke aufgelöst hat.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzenöl

Maisstärke

Knoblauch

Ingwer

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Mischen Sie in Brokkoli, Schnee Erbsen, Karotten und grüne Bohnen, werfen leicht Mantel.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüne Bohnen

Schnee-Erbsen

Brokkoli

Karotte

Die restlichen 2 Esslöffel Öl in einer großen Pfanne oder einem Wok bei mittlerer Hitze erhitzen. Gemüse unter ständigem Rühren 2 Minuten in Öl kochen, um Verbrennungen zu vermeiden. Sojasauce und Wasser einrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzlich