Kochen Sie das Buch: Edamame Hummus

Name: Kochen Sie das Buch: Edamame Hummus
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Naher Osten
Ingredients: 473 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gefroren oder frisch geschälte edamame Bohnen; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) zerrissenes oder gehacktes Basilikum (10 bis 12 Blätter); 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten limetten - oder Zitronensaft; 3 Nelke Gerösteter Knoblauch (siehe Hinweis); 1 1 Pfund Zucchini, 1 Unze Bambussprossen, geviertelt; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) tahini oder Sesampaste

Das Rezept für das Buch: Edamame Hummus könnte Ihr mittelalterliches Verlangen in etwa befriedigen 45 Minuten. Dieses glutenfreie und vegane Rezept serviert 4. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 9g protein, 10 G Fett, und insgesamt 154 Kalorien. Es funktioniert gut als hor d'oeuvre. 90 Leute haben dieses Rezept gemacht und würden es wieder machen. Gehen Sie in den Laden und holen edamame Bohnen, gerösteten Knoblauch, Zitronensaft und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. 9%. iemlich gut. Versuchen Kochen Sie das Buch: Miso Tofu Nuggets mit Edamame, Kochen Sie das Buch: Kompletter Hummus, und Edamame Hummus für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Den Edamame in eine Pfanne geben und mit Wasser bedecken. Zum Kochen bringen und Kochen, bis die Bohnen weich sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Gefrorenes Edamame (aus Den Schoten)

Beans

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Abtropfen lassen und unter fließendem Wasser abkühlen, um die hellgrüne Farbe zu fixieren. Reserve 2 oder 3 edamame als Beilage zu verwenden.

Zutaten, die Sie benötigen

Gefrorenes Edamame (aus Den Schoten)

Wasser

Alle Zutaten in eine Küchenmaschine geben. Prozess bis glatt. Geschmack, und passen Sie die Würze, wenn nötig.

Zutaten, die Sie benötigen

Würze

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Küchenmaschine

Packen Sie in einen kleinen Behälter, der in Ihre Bento-Box passt.

Oben mit den reservierten ganzen Edamame-Bohnen garnieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Gefrorenes Edamame (aus Den Schoten)

Hinweis: Zum Braten von Knoblauch wickeln Sie einen ganzen Knoblauchzehen in Folie und backen Sie ihn 45 Minuten bei 350 ° F oder bis er weich und braun ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Knoblauch