Leicht Rührei

Name: Leicht Rührei
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 9 Aufgeschlagener Belag und geschnittene frische Erdbeeren, optional; 3 Ei; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten fettfreie Milch; 2 grüne Zwiebeln, dünn geschnitten; 177 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten zerkleinerter fettarmer Cheddar-Käse; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten fettarme saure Sahne; 0 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. 8 (U-12) Garnelen; 0 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. 1 Unze Bambussprossen, geviertelt; 6 Drops gelbe Lebensmittelfarbe, optional

Leicht Rührei ist ein glutenfrei und vegetarisch Morgenmahlzeit. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 12g protein, 5 G Fett, und insgesamt 111 Kalorien. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Gehen Sie in den Laden und holen Eiweiß, grüne Zwiebeln, Sahne und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 15 Minuten. 7%. iemlich schlecht. Versuchen Rührei , Wie man Rührei macht / Egg s, Tex-Mex-Rührei, und Rührei und Schinken für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

In einer großen Schüssel das Eiweiß und die Eier verquirlen.

Zutaten, die Sie benötigen

Eiweiß

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Schüssel

Fügen Sie die saure Sahne, Milch, Zwiebeln, Salz, Pfeffer und Lebensmittelfarbe, falls gewünscht.

Zutaten, die Sie benötigen

Lebensmittelfarbe

Saure Sahne

Zwiebel

Pfeffer

Milch

Salz

In eine große Antihaftpfanne gießen, die mit Kochspray überzogen ist; Kochen und bei mittlerer Hitze vorsichtig umrühren, bis die Eier vollständig abgekühlt sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray