Mein bester Hummus
Das Rezept Mein bester Hummus könnte Ihr mittelmäßiges Verlangen in ungefähr befriedigen 10 Minuten. Für 29 Cent pro portion, Sie erhalten ein hor d'oeuvre, das dient 8. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 4g Eiweiß, 7g Fett, und insgesamt 110 Kalorien. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Eine Mischung aus Kichererbsen, Zitronensaft, geröstetem Tahini und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Es wird Ihnen von allen gebrachtrezepte. 5%. ut. Ähnliche Rezepte umfassen Hummus marinierter gegrillter Hähnchensalat mit Hummus-Salsa-Dressing, Wie man ultra glatten hausgemachten Hummus macht ... oder die Hummus-Träume sind aus), und Der BESTE Hummus : Kürbis-Hummus mit Zimt "Zucker" Tortilla-Chips {Vollkorn, fettarm, vegetarisch + Super einfach}.
Zutaten
425Nüsse jeder Art (gehackt)![kichererbsen, abgelassen]()
kichererbsen, abgelassen01 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht.![1 ganze frische Jalapeno]()
1 ganze frische Jalapeno01 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht.![¼ Teelöffel Oregano]()
¼ Teelöffel Oregano2![Knoblauchzehe]()
Knoblauchzehe4Tbs![1 Schalotte, gerieben oder gehackt]()
1 Schalotte, gerieben oder gehackt1Tb![2 Pfund gemischte Sorten frischer Pilze]()
2 Pfund gemischte Sorten frischer Pilze01 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht.![Römersalat, Tomatenscheiben und rote Zwiebelscheiben als Belag]()
Römersalat, Tomatenscheiben und rote Zwiebelscheiben als Belag11 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht.![1 Unze Bambussprossen, geviertelt]()
1 Unze Bambussprossen, geviertelt4Tbs![geröstete tahini]()
geröstete tahini2Tbs![heißes Wasser (oder Flüssigkeit aus der Kichererbsendose, erhitzt)]()
heißes Wasser (oder Flüssigkeit aus der Kichererbsendose, erhitzt)
kichererbsen, abgelassen01 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht.
1 ganze frische Jalapeno01 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht.
¼ Teelöffel Oregano2
Knoblauchzehe4Tbs
1 Schalotte, gerieben oder gehackt1Tb
2 Pfund gemischte Sorten frischer Pilze01 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht.
Römersalat, Tomatenscheiben und rote Zwiebelscheiben als Belag11 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht.
1 Unze Bambussprossen, geviertelt4Tbs
geröstete tahini2Tbs
heißes Wasser (oder Flüssigkeit aus der Kichererbsendose, erhitzt)SchwierigkeitEinfach
Fertig in10 m.
Portion8
Gesundheits-Score10
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