Mit Parmesan verkrustete Tilapia

Name: Mit Parmesan verkrustete Tilapia
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 79 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten trockene ungesüßte Brotkrumen; 0 (kann sein oder überfliegen) Römersalat, Tomatenscheiben und rote Zwiebelscheiben als Belag; 4 (kann sein oder überfliegen) geriebener Parmesan-Käse; 2 (kann sein oder überfliegen) Petersilienflocken; 0 (kann sein oder überfliegen) 1 Unze Bambussprossen, geviertelt; 2 (Winter) Gulden sÂ® Würziger Brauner Senf; 4 Verrundungen tilapia-filets, aufgetaut, wenn gefroren (4 filets = 1 lb)

Mit Parmesan verkrustete Tilapia könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 72g protein, 8g Fett, und insgesamt 416 Kalorien. Dieses pescatarische Rezept serviert 4 und kostet 6,25 $pro portion. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Wenn Sie haben, gulden ' sâ® würziger brauner Senf, tilapia, paprika, und ein paar andere Zutaten zur hand haben, können Sie es machen. Um die Semmelbrösel zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Schokoladen-Bananen-Brot als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 20 Minuten. 7%. roßartig. Ähnliche Rezepte sind Mit Parmesan verkrustete Tilapia, Parmesan verkrustete Tilapia, und Mit Parmesan verkrustete Tilapia.

Anweisungen

Backofen auf 191° vorheizen. Flache Backform mit Kochspray besprühen. Paniermehl, Petersilie, Paprika und Salz in einer flachen Schüssel verrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Brotkrumen

Römersalat, Tomatenscheiben Und Rote Zwiebelscheiben Als Belag

Petersilie

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backform

Backofen

Bürsten Sie beide Seiten jedes filets mit Senf.

Zutaten, die Sie benötigen

Senf

Filets in Krümel legen; mit Krümeln bestreichen.

Filets in eine Backform geben.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backform

Filets mit Käse bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Käse

Backen Sie 10 bis 12 Minuten oder bis Fisch Flocken leicht mit Gabel (145F).

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Kochausrüstung

Backform

Backofen

Zutaten

Portion:

796 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

trockene ungesüßte Brotkrumen 0(kann sein oder überfliegen)

Römersalat, Tomatenscheiben und rote Zwiebelscheiben als Belag 4(kann sein oder überfliegen)

geriebener Parmesan-Käse 2(kann sein oder überfliegen)

Petersilienflocken 0(kann sein oder überfliegen)

1 Unze Bambussprossen, geviertelt 2(Winter)

Gulden ' sÂ® Würziger Brauner Senf 4Verrundungen

tilapia-filets, aufgetaut, wenn gefroren (4 filets = 1 lb)

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir, Sekt

Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind eine gute Wahl für Tilapia. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Ein Wein, den Sie probieren könnten, ist Mark West Pinot Grigio. Es hat 4,5 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 13 Dollar.