Pastinaken-, Karotten- und Linsensuppe für die 5:2 Diät

Name: Pastinaken-, Karotten- und Linsensuppe für die 5:2 Diät
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 groß karotten, gerieben; 1 1 Pfund Zucchini, ¼ Teelöffel Oregano; 1 1 Pfund Zucchini, getrockneter Koriander; 2 Nelke knoblauch, zerkleinert; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) 2 Pfund gemischte Sorten frischer Pilze; 1 zwiebel, gehackt; 2 groß Pastinaken, gerieben; 150 Nüsse jeder Art (gehackt) rote Linsen, gut gespült; 6 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren ein gutes Mahlen von Salz und Pfeffer; 3 Pint Gemüsebrühe, fügen Sie mehr hinzu, wenn Sie denken, dass es es braucht

Sie können nie zu viele Suppenrezepte haben, also probieren Sie Pastinaken-, Karotten- und Linsensuppe für die 5: 2-Diät aus. Dieses Abdeckungen 16% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 8g Eiweiß, 3g Fett, und insgesamt 178 Kalorien. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. 24 Leute haben dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Wenn Sie Knoblauch, Kreuzkümmel, Olivenöl und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Dieses Rezept wird ein Hit. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 8%. ervorragend. Ähnliche Rezepte umfassen Karotten-Pastinaken-Suppe mit Pastinakenchips, Karotten-Pastinaken-Suppe mit Pastinakenchips, und Eine 5: 2-Diät zum Auffüllen - Spinat und Linsensuppe.

Anweisungen

In einem großen Topf die Zwiebeln und den Knoblauch im Olivenöl anbraten, bis die Zwiebeln weich sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Olivenöl

Knoblauch

Zwiebel

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Topf

Fügen Sie die gehackten Pastinaken und Karotten hinzu und kochen Sie sie einige Minuten lang vorsichtig.

Zutaten, die Sie benötigen

Pastinaken

Karotte

Als nächstes das geriebene Gemüse und die Brühe hinzufügen und gut umrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

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Fügen Sie die Gewürze und roten Linsen. Häufig umrühren, damit die Linsen nicht am Boden der Pfanne haften bleiben.

Zutaten, die Sie benötigen

Rote Linsen

Linse

Rzen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Zum Kochen bringen, dann zum Köcheln bringen, den Deckel wieder aufsetzen und 30 Minuten vorsichtig kochen, bis das Gemüse weich und die Suppe dick ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzlich

Suppe