Pinto Bean Chili mit Mais und Winter Squash

Name: Pinto Bean Chili mit Mais und Winter Squash
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Amerikanisch
Ingredients: 340 Nüsse jeder Art (gehackt) Tassen-Pakete cubed butternut squash (ungefähr 5 1/2 Tassen); 128 Nüsse jeder Art (gehackt) gehackte grüne Chilis, untrainiert; 411 Nüsse jeder Art (gehackt) zerdrückte Tomaten, untrainiert; 2 (Winter) 1 Teelöffel getrockneter Oregano, plus etwas mehr zum Bestreuen; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gefrorener Vollkornmais; 1 Knoblauchzehe, gehackt; 1 (kann sein oder überfliegen) gemahlener Kreuzkümmel; 6 kalkkeile; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) 1 Bund frischer Spinat (ca. 3 Tassen); 355 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gehackte Zwiebel; 710 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gekochte pinto-Bohnen; 177 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten unzen zerbröckelt queso fresko (über; 355 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gehackte rote Paprika; 1 1 Pfund Zucchini, (große Röhre); 355 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Paccheri-Nudeln (große Röhre) ca. 6,3 cm lang und 5 cm breit

Das Rezept Pinto Bean Chili mit Mais und Winter Squash ist fertig in rund 45 Minuten und ist definitiv ein spektakulärer glutenfrei und vegetarisch option für Liebhaber des amerikanischen Essens. Für $1.62 pro portion, Sie erhalten ein Hauptgericht, das 6 serviert. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 15g protein, 8g Fett, und insgesamt 319 Kalorien. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Eine Mischung aus Vollkornmais, Chilis, Knoblauchzehen und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um das Salz zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Rezept für Apfelumsätze als dessert. Es kann jederzeit genossen werden, ist aber besonders gut für Superschüssel. 2%. olide. Versuchen Winter Squash-Eintopf mit Pinto-Bohnen und Mais, Würziger Winterkürbiseintopf mit Pinto-Bohnen und Mais, und Black-Bean-Chili Mit Winter Squash für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Olivenöl in einer großen Antihaftpfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Olivenöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Zwiebel, Paprika und Knoblauch hinzufügen; abdecken und 5 Minuten oder weich kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Paprika

Knoblauch

Zwiebel

Fügen Sie Chilipulver und Kreuzkümmel hinzu; 1 Minute unter ständigem Rühren kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Chilipulver

Mmel

Zwiebelmischung in einen 5-Liter-Elektro-Slow Cooker geben.

Zutaten, die Sie benötigen

Zwiebel

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

2 Esslöffel Fein Gehackte Jalapeno-Chili Mit Samen

Fügen Sie Butternut Squash und nächsten 6 Zutaten (durch Chilis). Deckel und kochen auf niedrigen 8 Stunden oder bis das Gemüse zart und Chili ist dick.

Zutaten, die Sie benötigen

Getrocknete Preiselbeeren Oder Gehackte Getrocknete Kirschen Oder Eine Mischung Aus Beidem

Pflanzlich

Chili-Pfeffer

Mit Käse bestreuen; mit Limettenkeilen servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Kalk Keil

Käse

Kochausrüstung

Pfanne

2 Esslöffel Fein Gehackte Jalapeno-Chili Mit Samen

Zutaten

Portion:

340Nüsse jeder Art (gehackt)

Tassen-Pakete cubed butternut squash (ungefähr 5 1/2 Tassen)128Nüsse jeder Art (gehackt)

gehackte grüne Chilis, untrainiert 411Nüsse jeder Art (gehackt)

zerdrückte Tomaten, untrainiert 2(Winter)

1 Teelöffel getrockneter Oregano, plus etwas mehr zum Bestreuen 2376 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

gefrorener Vollkornmais 1

Knoblauchzehe, gehackt 1(kann sein oder überfliegen)

gemahlener Kreuzkümmel 6

kalkkeile 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

1 Bund frischer Spinat (ca. 3 Tassen)3556 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

gehackte Zwiebel 7106 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

gekochte pinto-Bohnen 1776 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

unzen zerbröckelt queso fresko (über 3556 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

gehackte rote Paprika 11 Pfund Zucchini,

(große Röhre)3556 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

Paccheri-Nudeln (große Röhre) ca. 6,3 cm lang und 5 cm breit

Empfohlener Wein: Cava, Grenache, Shiraz

Chili funktioniert wirklich gut mit Cava, Grenache und Shiraz. Diese saftigen Rotweine haben nicht zu viel Tannin (wichtig für scharfe Speisen), aber ein Sekt wie Cava kann die Hitze noch besser zähmen. Ein Wein, den Sie probieren können, ist Weinert Cavas de Weinert. Es hat 4.6 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 27 Dollar.