Quinoa Chowder mit Spinat, Feta-Käse und Frühlingszwiebeln

Name: Quinoa Chowder mit Spinat, Feta-Käse und Frühlingszwiebeln
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Nüsse jeder Art (gehackt) 1/2 tassen gewürfelte geschälte Backkartoffel (über; 0 (kann sein oder überfliegen) unverpackte Schweinswurst; 113 Nüsse jeder Art (gehackt) Tasse zerbröckelte feta-Käse; 79 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gehackter frischer Koriander; 1 Knoblauchzehe, gehackt; 158 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Dünn geschnittene grüne Zwiebeln, geteilt; 1 1 Pfund Zucchini, gemahlener Kreuzkümmel; 2 (Winter) fein gehackter Jalapeño-Pfeffer; 2 (kann sein oder überfliegen) 2 Pfund gemischte Sorten frischer Pilze; 177 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten ungekochte quinoa; 1 1 Pfund Zucchini, 1 Unze Bambussprossen, geviertelt; 710 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten dünn geschnittener Spinat; 2 Mittelgelbe Zwiebel, gehackt 1 Teelöffel Hickory-Räuchersalz

Quinoa Chowder mit Spinat, Feta-Käse und grünen Zwiebeln könnte nur die Suppe sein, die Sie suchen. Dieses glutenfreie und vegetarische Rezept hat 158 Kalorien, 6g Eiweiß, und 5 G Fett pro portion. Dieses Rezept is für 8 Portion/en. Dieses deckt 13% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Eine Mischung aus Koriander, Salz, Olivenöl und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. Unter Berücksichtigung aller Faktoren, dieses Rezept verdient eine spoonacular Punktzahl von 69%, was gut ist. Ähnliche Rezepte sind Essen für zwei: Quinoa Chowder mit Spinat, Feta und Schalotten, Abendessen heute Abend: Quinoa Chowder mit Kreuzkümmel, Feta und Spinat, und Orzo Mit Tomaten, Feta und Frühlingszwiebeln.

Anweisungen

Kombinieren Sie Wasser und quinoa in einem holländischen Ofen; zum Kochen bringen. Abdecken, Hitze reduzieren und 20 Minuten köcheln lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

4 Große Vollkornpitas Mit Einem Durchmesser Von Etwa 20 Cm, Erwärmt

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1 Pfund Hähnchenschenkel

Vom Herd nehmen.

In einem Sieb über einer Schüssel abtropfen lassen, Kochflüssigkeit reservieren; Fügen Sie genug Wasser zu Kochflüssigkeit hinzu, um 6 Tassen zu messen. Quinoa beiseite stellen.

Zutaten, die Sie benötigen

4 Große Vollkornpitas Mit Einem Durchmesser Von Etwa 20 Cm, Erwärmt

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Sieb

Schüssel

Öl in Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie Jalapeo und Knoblauch hinzu; 30 Sekunden kochen. Kartoffel, Salz, Kreuzkümmel und schwarzen Pfeffer einrühren; 5 Minuten unter häufigem Rühren kochen. 6 Tassen Kochflüssigkeit, Quinoa und 1/3 Tasse Zwiebeln einrühren; zum Kochen bringen. Hitze reduzieren und 10 Minuten köcheln lassen oder bis die Kartoffel weich ist. 1/3 Tasse Zwiebeln und Spinat einrühren; 3 Minuten kochen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Schwarzer Pfeffer