Schnelle Bohnen-Quesadillas

Schnelle Bohnen-Quesadillas
Das Rezept Quick Bean Quesadillas könnte Ihr mexikanisches Verlangen in etwa befriedigen 10 Minuten. Diesen hors d ' oeuvre hat 416 Kalorien, 13g protein, und 16 G Fett pro portion. Dieses deckt 14% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Eine Mischung aus n Chunky Salsa, refried Bohnen, Guacamole, und eine Handvoll anderer Zutaten sind alles, was man braucht, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um die Salsa zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Dessert Erdbeersalsa als dessert. 5%. ut. Versuchen Schnelle schwarze Bohnen Quesadillas, Schnelle und Gesunde Schwarze Bohnen-Quesadillas, und Elitetwigs schnelle Quesadillas für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Spread 1/4 Tasse refried Bohnen über jede der 4 Tortillas.
Zutaten, die Sie benötigen
Refried BohnenRefried Bohnen
4 Mehl-Tortillas (6 Zoll), Raumtemperatur4 Mehl-Tortillas (6 Zoll), Raumtemperatur
VerbreitenVerbreiten
2
Legen Sie 1 Bohnen-Tortilla in 10-Zoll-Pfanne bei mittlerer Hitze.
Zutaten, die Sie benötigen
4 Mehl-Tortillas (6 Zoll), Raumtemperatur4 Mehl-Tortillas (6 Zoll), Raumtemperatur
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
3
Verbreiten Sie 2 Esslöffel dip-über Bohnen. Top mit zusätzlicher Tortilla.
Zutaten, die Sie benötigen
4 Mehl-Tortillas (6 Zoll), Raumtemperatur4 Mehl-Tortillas (6 Zoll), Raumtemperatur
TauchenTauchen
BeansBeans
4
Hitze 5 Minuten.
5
Mit großen Pfannkuchen Turner, drehen quesadilla; Hitze 1 bis 2 Minuten länger. Mit den restlichen Tortillas wiederholen und eintauchen.
Zutaten, die Sie benötigen
4 Mehl-Tortillas (6 Zoll), Raumtemperatur4 Mehl-Tortillas (6 Zoll), Raumtemperatur
TauchenTauchen
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SpachtelSpachtel
6
Schneiden Sie jede quesadilla in 8 Keile.
7
Servieren mit guacamole und salsa.
Zutaten, die Sie benötigen
Hot Dogs, GegrilltHot Dogs, Gegrillt
Gemüsemesser (mit Einem Erwachsenen Verwenden)Gemüsemesser (mit Einem Erwachsenen Verwenden)

Kochausrüstung

SchwierigkeitEinfach
Fertig in10 m.
Portion4
Gesundheits-Score12
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