Schwarze Bohnen-Ananas-Suppe Eintopf Chili

Name: Schwarze Bohnen-Ananas-Suppe Eintopf Chili
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Amerikanisch
Ingredients: 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) Ancho Chilipulver (oder anderes reines, mildes Chilipulver); 907 Nüsse jeder Art (gehackt) schwarze Bohnen, gespült und abgelassen; 425 Nüsse jeder Art (gehackt) gewürfelte Tomaten, vorzugsweise Feuer geröstet; 0 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. chipotle Chilipulver (oder nach Geschmack); 4 Nelke knoblauch, gehackt oder gepresst; 1 1 Pfund Zucchini, gemahlener Kreuzkümmel; 1 zu 2 Jalapeno Chilis, stielig, entkernt und fein gewürfelt; 1 groß zwiebel, gewürfelt; 2 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. Mexikanische oregano (optional); 6 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren großzügiges Reiben schwarzer Pfeffer; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten zerdrückte Ananas und Saft; 1 groß rote Paprika, entkernt und gewürfelt; 1 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. Salz (oder nach Geschmack); 473 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Gemüsebrühe (oder Wasser plus Brühwürfel); 454 Nüsse jeder Art (gehackt) gelber Kürbis oder zucchini

Das Rezept Schwarze Bohnen-Ananas-Suppe Eintopf Chili ist fertig in etwa 45 Minuten und ist auf jeden Fall eine ausgezeichnete glutenfrei und vegan option für Liebhaber des amerikanischen Essens. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 12g protein, 1g Fett, und insgesamt 223 Kalorien. Für $1.5 pro portion, Sie erhalten ein Hauptgericht, das 6 serviert. Es kann jederzeit genossen werden, ist aber besonders gut für Superschüssel. Gehen Sie in den Laden und holen Sie mexikanischen Oregano, gemahlenen Kreuzkümmel, Kürbis und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um das Salz zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Rezept für Apfelumsätze als dessert. 0%. Diese Partitur ist spektakulär. Versuchen Ananas Schwarze Bohne Slow Cooker Türkei Chili, Eintopf mit schwarzen Bohnen, und Ananas schwarzer Bohnensalat für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Einen Antihafttopf erhitzen und auf Wunsch mit Kochspray besprühen.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Topf

Fügen Sie die Zwiebel hinzu und kochen Sie unter Rühren, bis sie goldbraun sind und anfangen zu bräunen (eine Prise Backpulver beschleunigt diesen Vorgang).

Zutaten, die Sie benötigen

Backpulver

Zwiebel

Fügen Sie die Paprika und Jalapeno und kochen, bis weich, etwa zwei Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Paprika

Jalapeno-Pfeffer

Fügen Sie den Knoblauch hinzu, rühren Sie kurz um und fügen Sie dann Tomaten, Bohnen, Brühe und Gewürze hinzu (aber nicht Squash oder Ananas). Zum Kochen bringen, Hitze reduzieren und 15 Minuten köcheln lassen. Während die Bohnen kochen, den Kürbis schneiden und in kleine Würfel schneiden.

Zutaten, die Sie benötigen

Würze

Ananas

Tomate

Knoblauch

Squash

Beans

Brühe

Fügen Sie den Kürbis und die Ananas hinzu, erhöhen Sie die Hitze ein wenig und decken Sie sie ab. Simmer bis Squash ist nur zart. Überprüfen Sie Gewürze, fügen Sie mehr nach Geschmack hinzu und servieren Sie.

Zutaten, die Sie benötigen

Würze

Ananas

Squash

Kochausrüstung

Topf

Zutaten

Portion:

1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

Ancho Chilipulver (oder anderes reines, mildes Chilipulver)907Nüsse jeder Art (gehackt)

schwarze Bohnen, gespült und abgelassen 425Nüsse jeder Art (gehackt)

gewürfelte Tomaten, vorzugsweise Feuer geröstet 01 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht.

chipotle Chilipulver (oder nach Geschmack)4Nelke

knoblauch, gehackt oder gepresst 11 Pfund Zucchini,

gemahlener Kreuzkümmel 1

zu 2 Jalapeno Chilis, stielig, entkernt und fein gewürfelt 1groß

zwiebel, gewürfelt 21 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht.

Mexikanische oregano (optional)6Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren

großzügiges Reiben schwarzer Pfeffer 2376 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

zerdrückte Ananas und Saft 1groß

rote Paprika, entkernt und gewürfelt 11 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht.

Salz (oder nach Geschmack)4736 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

Gemüsebrühe (oder Wasser plus Brühwürfel)454Nüsse jeder Art (gehackt)

gelber Kürbis oder zucchini

Empfohlener Wein: Cava, Grenache, Shiraz

Chili auf der Speisekarte? Versuchen Sie es mit Cava, Grenache und Shiraz. Diese saftigen Rotweine haben nicht zu viel Tannin (wichtig für scharfe Speisen), aber ein Sekt wie Cava kann die Hitze noch besser zähmen. Die Segura Viudas Reserva Heredad Cava Brut mit einem 4.2 von 5 Sternen scheint wie ein gutes Spiel. Es kostet etwa 25 Dollar pro Flasche.