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Sesam-Soja-Grünbohnen und Paprika

Sesam-Soja-Grünbohnen und Paprika
Die Zubereitung von grünen Sesam-Soja-Bohnen und Paprika dauert vom Anfang bis zum Ende etwa 17 Minuten. Für 72 Cent pro Portion deckt dieses Rezept 11 % Ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept ergibt 4 Portionen mit jeweils 131 Kalorien, 4 g Protein und 10 g Fett. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es war genau das Richtige. Wenn Sie grüne Bohnen, Sesamöl, Pflanzenöl und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Es ist eine gute Option, wenn Sie sich glutenfrei, milchfrei, lakto-ovo-vegetarisch und fodmap-freundlich ernähren. Es eignet sich gut als sehr erschwingliche Beilage. Es wird Ihnen von Foodnetwork präsentiert. Insgesamt erzielt dieses Rezept eine solide Löffelnote von 49 %. Grüne Sesam-Soja-Bohnen, Grüne Sesam-Tempura-Bohnen mit Soja-Dip und Sesam-Tempura-Grüne Bohnen mit Soja-Dip sind diesem Rezept sehr ähnlich.

Anweisungen

1
Grüne Bohnen schräg in 5 cm große Stücke schneiden.
Zutaten, die Sie benötigen
Grüne BohnenGrüne Bohnen
2
In eine Pfanne geben.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Quitten - Geschält, Entkernt Und In Spalten GeschnittenQuitten - Geschält, Entkernt Und In Spalten Geschnitten
3
Nach Belieben Wasser und Salz hinzufügen und die Bohnen 5 Minuten kochen, dann die Bohnen abgießen.
Zutaten, die Sie benötigen
Apfelessig Oder Scharfe Soße Zum ServierenApfelessig Oder Scharfe Soße Zum Servieren
1 Teelöffel Hickory-Räuchersalz1 Teelöffel Hickory-Räuchersalz
1 Unze Bambussprossen, Geviertelt1 Unze Bambussprossen, Geviertelt
4
Stellen Sie die Pfanne wieder auf den Herd und geben Sie Pflanzenöl hinzu.
Zutaten, die Sie benötigen
2 15-Unzen-Dosen Hominy, Abgetropft Und Ausgespült2 15-Unzen-Dosen Hominy, Abgetropft Und Ausgespült
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Quitten - Geschält, Entkernt Und In Spalten GeschnittenQuitten - Geschält, Entkernt Und In Spalten Geschnitten
Süße Rote Paprika (achten Sie Auf Rechteckige Feldpaprika Im Gegensatz Zu Kleinen Runden Paprika)Süße Rote Paprika (achten Sie Auf Rechteckige Feldpaprika Im Gegensatz Zu Kleinen Runden Paprika)
5
Die Pfanne bei starker Hitze erhitzen, bis das Öl raucht.
Zutaten, die Sie benötigen
4 Esslöffel Butter, In 1/2-Zoll-Würfel Geschnitten4 Esslöffel Butter, In 1/2-Zoll-Würfel Geschnitten
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Quitten - Geschält, Entkernt Und In Spalten GeschnittenQuitten - Geschält, Entkernt Und In Spalten Geschnitten
6
Bohnen und rote Paprika dazugeben und 2 Minuten unter Rühren anbraten.
Zutaten, die Sie benötigen
Papaya (Hawaii), Klein GewürfeltPapaya (Hawaii), Klein Gewürfelt
Apfelessig Oder Scharfe Soße Zum ServierenApfelessig Oder Scharfe Soße Zum Servieren
7
Soja- und Sesamöl hinzufügen und in eine Servierschüssel geben.
Zutaten, die Sie benötigen
Tasse Gefrorenes Edamame, AufgetautTasse Gefrorenes Edamame, Aufgetaut
8
Mit Sesamkörnern garnieren und servieren.
Zutaten, die Sie benötigen
Orangenblütenwasser (oder Je 1/4 Teelöffel Geriebene Zitronenschale Und Orangenschale)Orangenblütenwasser (oder Je 1/4 Teelöffel Geriebene Zitronenschale Und Orangenschale)
SchwierigkeitNormal
Fertig in17 m.
Portion4
Gesundheits-Score6
Gluten FreiLow FodmapMilchfreiVeganVegetarisch
DiätenGluten FreiOhne Milch Und MilchprodukteLacto-ovo-vegetarischFodmap-freundlich
GerichteBeilage
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Glasierte, gewürzte Äpfel
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