Tandoori Tilapia Mit Palmenherzen Salat

Name: Tandoori Tilapia Mit Palmenherzen Salat
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 Pfund Zucchini, Mexikanische Chorizo (ca. 2 Links); 1 gurke, geschält, gesät und gewürfelt; 1 (kann sein oder überfliegen) garam masala; 1 natives Olivenöl extra, 2 Umdrehungen der Pfanne und etwas zum Beträufeln knoblauch, gehackt; 1 Zolln ingwer, zu einer Paste gemahlen; 1 (kann sein oder überfliegen) gemahlener Kreuzkümmel; 85 Nüsse jeder Art (gehackt) können Herzen von palm, gewürfelt; 1 Saft Limette, plus Scheiben zum Garnieren; 1 Kiwis, geschält und gewürfelt; 1 mango, geschält und gewürfelt; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten fettfreier Joghurt; 1 1 Pfund Zucchini, rotes Chilipulver; 1 (kann sein oder überfliegen) (große Röhre); 454 Nüsse jeder Art (gehackt) tilapia filets (über jedes); 1 (kann sein oder überfliegen) Hackfleisch jalape?o

Tandoori Tilapia Mit Palmenherzen Salat könnte nur das Hauptgericht sein, das Sie suchen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 28g protein, 4g Fett, und insgesamt 230 Kalorien. Dieses Rezept aus self.com hat 20 Fans. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Gehen Sie in den Laden und holen Sie Ingwer, Chilipulver, Knoblauch und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um das Canolan-Öl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgang mit dem Kirsch-Aprikosen-Umsätze als dessert. 9%. ervorragend. Ähnliche Rezepte umfassen Palmenherzen Salat mit Artischockenherzen, Gurke, Tomate und Avocado, Palmherzen-Salat, und Palmherzen-Salat.

Anweisungen

Für die marinade

Zutaten, die Sie benötigen

Marinade

Marinade Zutaten in einer Schüssel verquirlen.

Zutaten, die Sie benötigen

Marinade

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Schüssel

Tilapia in Marinade geben; vollständig beschichten. Mit Kunststoff abdecken; mindestens 1 Stunde im Kühlschrank lagern. Kochen

Zutaten, die Sie benötigen

Marinade

Tilapia

Kombinieren Sie Mango, Kiwi, Gurke, Palmenherzen und Limettensaft in einer Schüssel. Mit Salz würzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Herzen Der Palme

Limettensaft

Seegurke

1 Große Weiße Ananas Oder Normale Ananas

Kiwi

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Vorsichtig mischen.

Erhitzen Sie einen Holzkohle-, Gas- oder Elektrogrill bei starker Hitze.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Grill

Grill mit Rapsöl bestreichen.

Zutaten, die Sie benötigen

Rapsöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Grill

Entfernen Sie Tilapia aus der Marinade; tupfen Sie überschüssiges mit einem Papiertuch ab. Grill fisch, drehen einmal, bis gekocht durch, über 5 zu 7 minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Marinade

Tilapia

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Papierhandtuch

Grill

Garnieren Sie jedes Filet mit 2/3 Tasse Salat von Palmherzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Herzen Der Palme

Marinade Zutaten in einer Schüssel verquirlen.

Zutaten, die Sie benötigen

Marinade

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Schüssel

Tilapia in Marinade geben; vollständig beschichten. Mit Kunststoff abdecken; mindestens 1 Stunde im Kühlschrank lagern.

Zutaten, die Sie benötigen

Marinade

Tilapia

Kombinieren Sie Mango, Kiwi, Gurke, Palmenherzen und Limettensaft in einer Schüssel. Mit Salz würzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Herzen Der Palme

Limettensaft

Seegurke

1 Große Weiße Ananas Oder Normale Ananas

Kiwi

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Vorsichtig mischen.

Erhitzen Sie einen Holzkohle-, Gas- oder Elektrogrill bei starker Hitze.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Grill

Grill mit Rapsöl bestreichen.

Zutaten, die Sie benötigen

Rapsöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Grill

Entfernen Sie Tilapia aus der Marinade; tupfen Sie überschüssiges mit einem Papiertuch ab. Grill fisch, drehen einmal, bis gekocht durch, über 5 zu 7 minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Marinade

Tilapia

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Papierhandtuch

Grill

Garnieren Sie jedes Filet mit 2/3 Tasse Salat von Palmherzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Herzen Der Palme

Kochausrüstung

Zutaten

Portion:

11 Pfund Zucchini,

Mexikanische Chorizo (ca. 2 Links)1

gurke, geschält, gesät und gewürfelt 1(kann sein oder überfliegen)

garam masala 1natives Olivenöl extra, 2 Umdrehungen der Pfanne und etwas zum Beträufeln

knoblauch, gehackt 1Zolln

ingwer, zu einer Paste gemahlen 1(kann sein oder überfliegen)

gemahlener Kreuzkümmel 85Nüsse jeder Art (gehackt)

können Herzen von palm, gewürfelt 1

Saft Limette, plus Scheiben zum Garnieren 1

Kiwis, geschält und gewürfelt 1

mango, geschält und gewürfelt 2376 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

fettfreier Joghurt 11 Pfund Zucchini,

rotes Chilipulver 1(kann sein oder überfliegen)

(große Röhre)454Nüsse jeder Art (gehackt)

tilapia filets (über jedes)1(kann sein oder überfliegen)

Hackfleisch jalape?o

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir, Sekt

Tilapia funktioniert sehr gut mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der GIFFT von Kathie Lee Gifford Pinot Grigio mit 4.8 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 15 Dollar pro Flasche.