Tilapia Pitas

Name: Tilapia Pitas
Prep time: 37 min
Cook time: 37 min
Total time: 37 min
Yield: 12
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Verrundungen Sardellenfilets, abgetropft; 1 Prise Cayennepfeffer, oder nach Geschmack; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten zerbröckelte feta-Käse; 0 (kann sein oder überfliegen) gemahlener schwarzer Pfeffer, oder nach Geschmack; 0 (kann sein oder überfliegen) gemahlener schwarzer Pfeffer, oder nach Geschmack; 946 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Eisbergsalat, in mundgerechte Stücke gerissen; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Italienisches Salatdressing; 0 (kann sein oder überfliegen) zitrone Pfeffer; 0 (kann sein oder überfliegen) zitrone Pfeffer; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten 1 englische Gurke, geschält, entkernt und in dünne Scheiben geschnitten; 3 (Winter) 1 Bund frischer Spinat (ca. 3 Tassen); 3 (Winter) 1 Bund frischer Spinat (ca. 3 Tassen); 6 Fladenbrot, halbiert; 1 klein rote Zwiebel, gehackt; 1 Prise (große Röhre); 12 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren salz und Cayennepfeffer nach Geschmack; 454 Nüsse jeder Art (gehackt) tilapia-filets; 454 Nüsse jeder Art (gehackt) tilapia-filets

Tilapia Pitas erfordert um 37 Minuten von Anfang bis Ende. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 23 G protein, 28g Fett, und insgesamt 488 Kalorien. Dieses Rezept is für Portionen.12 Gehen Sie in den Laden und holen Sie Sardellen, gemahlenen Pfeffer, Zwiebeln und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. 106 Leute haben dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Es wird Ihnen von allen gebrachtrezepte. 6%. olide. Versuchen Tilapian in Pilzsauce (Tilapian en Salsa de Champiñones), Paris Village Tilapia Filet - Das Hotel liegt in Las Vegas das Paris macht eine spezielle Tilapia Filet, und Tex-Mex-Pitas für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

In einer kleinen Schüssel die Mayonnaise, das italienische Dressing, den Feta-Käse und die Sardellen verrühren. Mit Cayennepfeffer, schwarzem Pfeffer und Salz würzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Italian Dressing

Cayennepfeffer

Schwarzer Pfeffer

Feta-Käse

1 Englische Gurke, Geschält, Entkernt Und In Dünne Scheiben Geschnitten

Sardelle

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Mischen, bis gut gemischt, dann beiseite stellen.

Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Die Tilapia-Filets in die Pfanne geben und mit Zitronenpfeffer, Salz und Cayennepfeffer würzen. Braten Sie, bis sie auf jeder Seite gebräunt sind, und Fischflocken leicht mit einer Gabel, 5 bis 7 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Tilapia-filets

Zitrone Pfeffer

Gemahlener Cayennepfeffer

Fisch

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Warmes Fladenbrot im Toaster oder in der Mikrowelle zum Erweichen. Öffnen Sie von der Schnittseite, um Taschen zu machen. Füllen Sie die Fladenbrothälften mit Salat, Zwiebeln und Tilapia-Filets und löffeln Sie etwas von der Feta-Käsesauce hinein.

Zutaten, die Sie benötigen

Tilapia-filets

Käsesauce

Fladenbrot

Kopfsalat

Zwiebel

Feta-Käse

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Mikrowelle

Toaster

Servieren und genießen!

Kochausrüstung

Zutaten

Portion:

2Verrundungen

Sardellenfilets, abgetropft 1Prise

Cayennepfeffer, oder nach Geschmack 1186 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

zerbröckelte feta-Käse 0(kann sein oder überfliegen)

gemahlener schwarzer Pfeffer, oder nach Geschmack 0(kann sein oder überfliegen)

gemahlener schwarzer Pfeffer, oder nach Geschmack 9466 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

Eisbergsalat, in mundgerechte Stücke gerissen 596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

Italienisches Salatdressing 0(kann sein oder überfliegen)

zitrone Pfeffer 0(kann sein oder überfliegen)

zitrone Pfeffer 1186 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

1 englische Gurke, geschält, entkernt und in dünne Scheiben geschnitten 3(Winter)

1 Bund frischer Spinat (ca. 3 Tassen)3(Winter)

1 Bund frischer Spinat (ca. 3 Tassen)6

Fladenbrot, halbiert 1klein

rote Zwiebel, gehackt 1Prise

(große Röhre)12Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren

salz und Cayennepfeffer nach Geschmack 454Nüsse jeder Art (gehackt)

tilapia-filets 454Nüsse jeder Art (gehackt)

tilapia-filets

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir, Sekt

Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind eine gute Wahl für Tilapia. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Sie könnten versuchen, GIFFT von Kathie Lee Gifford Pinot Grigio. Rezensenten mögen es mit einer Bewertung von 4,8 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 15 Dollar pro Flasche.