Vegetarische Quiche

Vegetarische Quiche
Vegetarische Quiche könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für Portionen.6 Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 27g protein, 89 G Fett, und insgesamt 1528 Kalorien. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Gehen Sie in den Laden und holen Sie Milch, Currypulver, Knoblauch und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um die Milch zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Milchstraße Brownie beißt als dessert. Es wird Ihnen von allen gebrachtrezepte. Dieses Rezept ist typisch für die mediterrane Küche. 8%. Versuchen Vegetarische Quiche, Vegetarische Quiche, und Dünne südwestliche krustenlose Quiche {Vegetarisch} für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Streuen Sie 1 Teelöffel Salz über Zucchini und lassen Sie für 10 Minuten sitzen, um Wasser abzulassen.
Zutaten, die Sie benötigen
Bis 3 Mittelgroße Zucchini, Grob Gerieben (caBis 3 Mittelgroße Zucchini, Grob Gerieben (ca
WasserWasser
SalzSalz
2
Ofen auf 450 Grad F (235 Grad C) vorheizen. Linie gebäck shell mit einer doppelten dicke von heavy-duty aluminium folie.
Zutaten, die Sie benötigen
GebäckschalenGebäckschalen
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
AluminiumfolieAluminiumfolie
BackofenBackofen
3
Gebäckschale im vorgeheizten Ofen 5 Minuten backen; Folie entfernen und backen, bis die Schale leicht gebräunt ist, etwa 5 Minuten länger.
Zutaten, die Sie benötigen
GebäckschalenGebäckschalen
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
AluminiumfolieAluminiumfolie
4
Reduzieren ofen wärme zu 350 grad F (175 grad C).
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
5
Butter in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze schmelzen; Zwiebel, grünen Pfeffer, Tomaten, Champignons, Knoblauch und Zucchini kochen und umrühren, bis sie weich sind, ca. Rühren Sie in Currypulver, 1/2 Teelöffel Salz, Pfeffer und Zimt; Löffel Gemüsemischung in Kruste.
Zutaten, die Sie benötigen
CurrypulverCurrypulver
Grüner PfefferGrüner Pfeffer
PilzPilz
PflanzlichPflanzlich
ZimtZimt
TomateTomate
Bis 3 Mittelgroße Zucchini, Grob Gerieben (caBis 3 Mittelgroße Zucchini, Grob Gerieben (ca
ButterButter
KnoblauchKnoblauch
PfefferPfeffer
KrusteKruste
ZwiebelZwiebel
SalzSalz
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
6
Eier in einer Schüssel schlagen; Milch, Parmesan und Cheddar-Käse einrühren. Gießen Sie die Eimischung vorsichtig über das Gemüse.
Zutaten, die Sie benötigen
ParmesankäseParmesankäse
Cheddar-KäseCheddar-Käse
PflanzlichPflanzlich
EiEi
MilchMilch
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
7
Im vorgeheizten Ofen backen, bis ein Messer in der Nähe der Mitte sauber herauskommt, 40 bis 45 Minuten.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
MesserMesser
8
5 Minuten vor dem Schneiden stehen lassen.
SchwierigkeitExperte
Fertig in1 h, 40 m.
Portion6
Gesundheits-Score18
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