Anatolischer Bulgur Pilav
Brauchen Sie eine milchfreie Beilage ? Anatolischer Bulgur-Pilav könnte ein großartiges Rezept zum Ausprobieren sein. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 10 g Protein , 8 g Fett und insgesamt 279 Kalorien . Dieses Rezept reicht für 6 Personen und kostet 73 Cent pro Portion. Dieses Rezept von Allrecipes hat 1 Fans. Eine Mischung aus Minze, grünen Linsen, Salz und gemahlenem Pfeffer sowie eine Handvoll weiterer Zutaten genügen, um dieses Rezept so lecker zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 1 Stunde . Mit einer Löffelnote von 79 % ist dieses Gericht solide. Ähnliche Rezepte umfassen türkischen Auberginen-Pilaw (Patlicanli Pilav) , Bulgur-Pilaw mit grünen Linsen, serviert mit karamellisierten Zwiebeln – Mercimekli Bulgur Pilavi und Lauch mit Bulgur .
Anweisungen
Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebeln in heißem Öl anbraten und 2 bis 3 Minuten goldbraun rühren. Tomaten unter die Zwiebel rühren; Weiter kochen, bis die Tomaten weich sind, 1 bis 2 Minuten.
Rinderbrühe über die Zwiebel-Tomaten-Mischung gießen; zum Kochen bringen.
Bulgur in die kochende Brühe einrühren; Mit Salz und schwarzem Pfeffer würzen. Reduzieren Sie die Hitze auf mittlere bis niedrige Stufe und lassen Sie es etwa 5 Minuten lang köcheln, bis der Bulgur weich zu werden beginnt.
Linsen und Kichererbsen hinzufügen; Weiter kochen, bis die Feuchtigkeit verdunstet ist und der Bulgur zart ist, weitere 3 bis 5 Minuten.
Nehmen Sie die Pfanne vom Herd. Etwa 30 Minuten abkühlen lassen. Zum Servieren Minze unter die Bulgurmischung heben.