Die Ultimative Power-Bälle

Name: Die Ultimative Power-Bälle
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 25
Cuisine: Global
Ingredients: 90 Nüsse jeder Art (gehackt) 1/2 Tasse gewürfelte GETROCKNETE PFLAUMEN (Pflaumen; siehe Hinweis); 20 Nüsse jeder Art (gehackt) tasse GEPUFFTER KAMUT oder GEPUFFTER REIS; 40 Nüsse jeder Art (gehackt) 3/4 tasse zerkleinerte ungesüßte KOKOSNUSS

Viele haben dieses Rezept ausprobiert und es erweist sich als sehr beliebt. Gehen Sie in den Laden und Pflaumen abholen, Puffreis, Kokosnuss, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 4%. icht so super. Ähnliche Rezepte umfassen Power-Bälle, Power-Hafer-Kugeln, und Schokolade Power Bar Bälle.

Anweisungen

In einer großen Schüssel die aufgeblasene Hirse und den aufgeblasenen Kamut oder Reis zusammenwerfen.

Zutaten, die Sie benötigen

Hirse

Kamut

Reis

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Fügen Sie die getrockneten Pflaumen, Schokoladenstückchen und Sesam hinzu.

Zutaten, die Sie benötigen

Schokoladenstückchen

Sesam

Trockenpflaumen

Sonnenblumenbutter und Honig unterrühren. Sie sollten ein schönes klebriges Durcheinander haben! Decken Sie die Schüssel mit Plastikfolie ab und kühlen Sie sie 30 Minuten lang.

Zutaten, die Sie benötigen

Sonnenblumenkernbutter

Honig

Wickeln

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Plastikfolie

Schüssel

Legen Sie die Kokosnuss in eine kleine Schüssel geben. Mit einem Esslöffel die Mischung schöpfen und mit den Händen zu 2, 5 cm großen Kugeln formen.

Zutaten, die Sie benötigen

Kokosnuss

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Rollen Sie die Kugeln in der Kokosnuss und übertragen Sie sie in einen Behälter. Sie können die Power Balls bis zu 1 Woche im Kühlschrank oder bis zu 1 Monat im Gefrierschrank in einem Gefrierbeutel mit Reißverschluss aufbewahren, aber ich wette, sie halten nicht so lange!

Zutaten, die Sie benötigen

Kokosnuss

Rollen

Es gibt ein Produkt von Sunsweet namens Plum Amazins, das im Wesentlichen nur gewürfelte getrocknete Pflaumen ist. Da sie lästig klebrig sein können, um sie zu zerhacken, finde ich die gedünsteten hilfreich, um dieses Rezept schnell zusammenzustellen.

Zutaten, die Sie benötigen

Trockenpflaumen

Pflaume

(pro Power Ball)Kalorien 30°at 4.9gsat 2gmono 1.9gpoly 0.7Gprotein 1.4Gcarbohydrate 24gFiber 1gCholesterol 0mgIron 0.6mgsodium 13mgpotalium 72mgCalcium 19mg

Essen in Farbe

Nachgedruckt mit Erlaubnis von Essen in Farbe: Leckere, gesunde Rezepte für Sie und Ihre Familie von Frances Largeman-Roth. Copyright © 2014 Frances Largeman-Roth; Fotos © 2014 Quentin Bacon. Herausgegeben von Stewart, Tabori & Chang, einem Abdruck von ABRAMS.

Zutaten, die Sie benötigen

Speck