Gebackene Orange Roughy italienischen Stil

Gebackene Orange Roughy italienischen Stil
Gebackene orange Raue italienische Art könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion enthält 237 Kalorien, 22g protein, und 14g Fett. Dieses deckt 12% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Wenn Sie butter, romano-Käse, parmesan-Käse, und ein paar andere Zutaten zur hand haben, können Sie es machen. Um das Salz zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Rezept für Apfelumsätze als dessert. 25 Leute haben dieses Rezept ausprobiert und gemocht. ergebnis von 47%, dieses Gericht ist fest. Versuchen Gebackene Orange Roughy italienischen Stil, Italienische Granatbarsch, und Einfache Italienische Granatbarsch für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Ofen auf 400 Grad F (200 Grad C) vorheizen. Beschichten Sie eine mittlere Auflaufform mit Antihaft-Kochspray.
Zutaten, die Sie benötigen
Kochen SprayKochen Spray
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackformBackform
BackofenBackofen
2
In einer flachen Schüssel Semmelbrösel, Parmesankäse, Romankäse, Knoblauchpulver und Salz mischen.
Zutaten, die Sie benötigen
Romano-KäseRomano-Käse
KnoblauchpulverKnoblauchpulver
BrotkrumenBrotkrumen
SalzSalz
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
3
Bürsten Sie beide Seiten der orangefarbenen, rauhen Filets mit Butter und baggern Sie die Brotkrumenmischung hinein. Filets in einer Schicht in der vorbereiteten Auflaufform anrichten und mit Petersilie bestreuen.
Zutaten, die Sie benötigen
GranatbarschGranatbarsch
PetersiliePetersilie
ButterButter
BrotBrot
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackformBackform
4
Im vorgeheizten Ofen 10 bis 15 Minuten backen oder bis der Fisch mit einer Gabel leicht abblättert.
Zutaten, die Sie benötigen
FischFisch
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
SchwierigkeitNormal
Fertig in30 m.
Portion4
Gesundheits-Score5
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