Gedünstetes Huhn und Kichererbsen

Name: Gedünstetes Huhn und Kichererbsen
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 klein paprika (jede Farbe), dünn geschnitten; 425 Nüsse jeder Art (gehackt) kichererbsen, abgelassen und gespült; 79 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten getrocknete Aprikosen, halbiert; 2 Nelke knoblauch, zerschlagen; 0 (kann sein oder überfliegen) garam masala oder gemahlener Zimt, plus mehr zum Belag; 4 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Koscheres Salz; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten fettarmer (2 Prozent) griechischer Joghurt; 3 Vollkorn-pitas, geviertelt; 1 Prise Große rote Pfefferflocken; 680 Nüsse jeder Art (gehackt) Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen; 397 Nüsse jeder Art (gehackt) Tomatensauce ohne Salzzusatz

Gedünstetes Hühnchen und Kichererbsen sind möglicherweise nur das Hauptgericht, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 49g protein, 8g Fett, und insgesamt 475 Kalorien. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Eine Mischung aus Paprika, Pfefferflocken, griechischem Joghurt und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um die getrockneten Aprikosen zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Eierlikör-Joghurt Mit Müsli als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 35 Minuten. 7%. olide. Ähnliche Rezepte umfassen für gedünstete Zucchini & Kichererbsen mit Ofenpolenta, Südliches gedünstetes Huhn, und Gedünstetes Huhn mit Andouille.

Anweisungen

Tomatensauce, 1 Tasse Wasser, Kichererbsen, Paprika, Aprikosen, Knoblauch, Garam Masala, Paprikaflocken und 1/2 Teelöffel Salz in einer großen Pfanne vermengen und bei mittlerer Hitze köcheln lassen. Nestle das Huhn in der Tomaten-Kichererbsen-Mischung; Reduzieren Sie die Hitze, um ein sanftes Köcheln zu erhalten und kochen, aufgedeckt, Drehen Sie das Huhn einmal, bis gekocht durch, etwa 20 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Olivenöl Plus 3 Bis 4 Esslöffel