Gegrillte Tilapia und Mango Salsa

Name: Gegrillte Tilapia und Mango Salsa
Prep time: 1 h 40 min
Cook time: 1 h 40 min
Total time: 1 h 40 min
Yield: 4
Cuisine: Mexikanisch
Ingredients: 2 (kann sein oder überfliegen) Heißes Wasser (100 °F); 1 1 Pfund Zucchini, getrocknete Petersilie; 1 natives Olivenöl extra, 2 Umdrehungen der Pfanne und etwas zum Beträufeln knoblauch, gehackt; 2 (kann sein oder überfliegen) gehackte grüne Paprika; 1 1 Pfund Zucchini, Babyschalennudeln, al dente gekocht; 4 (kann sein oder überfliegen) gehackter jalapeño-Pfeffer; 2 (Winter) 1 Erdbeere, geschält; 158 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gehackte mango; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten extra-natives Olivenöl; 2 (Winter) 1/2 Tasse streichfähiges Obst aus 100 % Blaubeeren; 2 (kann sein oder überfliegen) gehackte rote Paprika; 4 (kann sein oder überfliegen) gehackte rote Zwiebel; 1 1 Pfund Zucchini, 1 Unze Bambussprossen, geviertelt; 4 Verrundungen tilapia-filets

Brauchen Sie ein höhlenmensch, glutenfrei, milchfrei und primal hor d'oeuvre? Gegrillte Tilapia-Mango-Salsa könnte ein spektakuläres Rezept sein. Dieses Rezept is für 4 Portionen. mit 431 kalorien, 35g Eiweiß, und 30g Fett jeder. Für $ 3.75 pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 22% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 34 leute haben dieses Rezept gemacht und würden es wieder machen. Es kann jederzeit genossen werden, aber es ist besonders gut für Der vierte Juli. Wenn Sie Tilapia, Olivenöl, Zwiebeln und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Dieses Rezept ist typisch für die mexikanische Küche. Es wird Ihnen von Allrecipes gebracht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 1 stunde und 40 minuten. Alles in allem haben wir uns für dieses Rezept entschieden verdient eine spektakuläre Punktzahl von 90%. ervorragend. Ähnliche Rezepte umfassen Gegrillter Tilapia mit Mangosalsa, Gegrillter Tilapia mit Mangosalsa, und Tilapia mit Mangosalsa.

Anweisungen

Olivenöl, Knoblauch, Basilikum, schwarzen Pfeffer und Salz in einer Schüssel verrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Schwarzer Pfeffer

Olivenöl

Knoblauch

Basilikum

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Legen Sie die Tilapia-Filets in eine wiederverschließbare Plastiktüte; Gießen Sie die Olivenölmischung über die Filets und verschließen Sie den Beutel. 1 Stunde im Kühlschrank marinieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Tilapia-filets

Olivenöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Ziploc-Beutel

Machen Sie die Salsa, indem Sie Mango, Limettensaft, Orangensaft, Jalapeno-Pfeffer, rote Zwiebel, rote Paprika, grüne Paprika, Petersilie und schwarzen Pfeffer in einer Schüssel umrühren. 1 Stunde im Kühlschrank lagern, damit sich die Aromen vermischen können.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüner Pfeffer

Jalapeno-Pfeffer

Roter Pfeffer

Schwarzer Pfeffer

Orangensaft

Limettensaft

Rote Zwiebel

Petersilie

1 Große Weiße Ananas Oder Normale Ananas

Gemüsemesser (mit Einem Erwachsenen Verwenden)

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Heizen Sie einen Außengrill auf mittlere bis hohe Hitze vor und ölen Sie den Rost leicht ein.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Grill

Entfernen Sie die Tilapia aus der Marinade, schütteln Sie überschüssiges Öl ab und wickeln Sie jedes Filet in ein Stück Aluminiumfolie.

Zutaten, die Sie benötigen

Marinade

Tilapia

Wickeln

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Aluminiumfolie

Kochen Sie die Tilapia auf dem vorgeheizten Grill, bis das Fleisch leicht mit einer Gabel, 3 bis 4 Minuten pro Seite. Löffel die Salsa über die Tilapia zu dienen.

Zutaten, die Sie benötigen

Tilapia

Gemüsemesser (mit Einem Erwachsenen Verwenden)

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Grill

Kochausrüstung

Zutaten

Portion:

2(kann sein oder überfliegen)

Heißes Wasser (100 °F)11 Pfund Zucchini,

getrocknete Petersilie 1natives Olivenöl extra, 2 Umdrehungen der Pfanne und etwas zum Beträufeln

knoblauch, gehackt 2(kann sein oder überfliegen)

gehackte grüne Paprika 11 Pfund Zucchini,

Babyschalennudeln, al dente gekocht 4(kann sein oder überfliegen)

gehackter jalapeño-Pfeffer 2(Winter)

1 Erdbeere, geschält 1586 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

gehackte mango 1186 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

extra-natives Olivenöl 2(Winter)

1/2 Tasse streichfähiges Obst aus 100 % Blaubeeren 2(kann sein oder überfliegen)

gehackte rote Paprika 4(kann sein oder überfliegen)

gehackte rote Zwiebel 11 Pfund Zucchini,

1 Unze Bambussprossen, geviertelt 4Verrundungen

tilapia-filets

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir, Sekt

Tilapia kann mit Pinot Grigio, Grünem Veltliner und Pinot Noir kombiniert werden. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem fein gewürzten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Esperto Pinot Grigio mit einer Bewertung von 4,5 von 5 Sternen scheint gut dazu zu passen. Es kostet etwa 10 Dollar pro Flasche.

Esperto Pinot Grigio

Brillante Strohfarbe mit Goldreflexen. Knackig und sauber mit zarter Nase von Orangenblüten und Wildrose mit Aprikose, weißem Pfirsich und Orangenschale. Knackig, trocken und gut strukturiert mit goldenem Apfel und Zitrusfrüchten.Wunderbar vielseitig. Ausgezeichnet als Aperitif und die perfekte Ergänzung zu leichten Vorspeisen, Salaten, gegrilltem Hähnchen und frischen Meeresfrüchten. Gut gekühlt genießen.