Italienische Quinoa-gefüllte Sohle

Name: Italienische Quinoa-gefüllte Sohle
Prep time: 1 h 3 min
Cook time: 1 h 3 min
Total time: 1 h 3 min
Yield: 2
Cuisine: Mediterran, Italienisch, Europäisch
Ingredients: 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) gehacktes frisches Basilikum; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) gehacktes frisches Basilikum; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) gehackte frische Petersilie; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) gehackte frische Petersilie; 2 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Babyschalennudeln, al dente gekocht; 4 Scheibe Zitronenscheibe; 1 1 Pfund Zucchini, silberne Nonpareilles; 1 1 Pfund Zucchini, silberne Nonpareilles; 2 (Winter) geriebener Parmesan-Käse; 2 (Winter) geriebener Parmesan-Käse; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten 4 große Vollkornpitas mit einem Durchmesser von etwa 20 cm, erwärmt; 2 (Winter) 1 Esslöffel plus 1 Teelöffel koscheres Salz, zusätzlich zum Würzen von Fleisch; 2 (Winter) 1 Esslöffel plus 1 Teelöffel koscheres Salz, zusätzlich zum Würzen von Fleisch; 227 Nüsse jeder Art (gehackt) Seezungenfilets; 227 Nüsse jeder Art (gehackt) Seezungenfilets; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten 1 Teelöffel Hickory-Räuchersalz

Italienische Quinoa-gefüllte Seezunge könnte ein gutes Rezept sein, um Ihr Hauptgerichtsrepertoire zu erweitern. Eine Portion enthält 371 Kalorien, 38g protein, und 10 G Fett. Dieses Rezept is für 2 Portion/en. Dieses Abdeckungen 31% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Mischung aus Quinoa, Wasser, Wasser und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um den Rotweinessig zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Kirsch-Beeren-Kuchen als dessert. Es wird Ihnen von allen gebrachtrezepte. 5 Leute waren von diesem Rezept beeindruckt. Es ist ein teuer rezept für Fans von mediterranem Essen. 0%. Quinoa im italienischen Stil, Gefüllte Pilze im italienischen Stil, und Gefüllte Auberginen im italienischen Stil sind diesem Rezept sehr ähnlich.

Anweisungen

Quinoa, 1/2 Tasse Wasser, Petersilie, Basilikum und Zitronenschale in einem kleinen Topf bei starker Hitze verrühren. Zum Kochen bringen, dann die Hitze auf mittel-niedrig reduzieren, abdecken und köcheln lassen, bis die Quinoa weich ist, ca.

Zutaten, die Sie benötigen

Zitronenschale

Petersilie

4 Große Vollkornpitas Mit Einem Durchmesser Von Etwa 20 Cm, Erwärmt

Basilikum

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen

In eine Rührschüssel geben, den Parmesankäse unterheben und abkühlen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Parmesankäse

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Rührschüssel

Heizen Sie den Broiler des Ofens vor und stellen Sie das Ofengestell etwa 6 Zoll von der Wärmequelle entfernt auf. Eine kleine Auflaufform leicht einfetten.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backform

Backofen

Löffel, ein Viertel der quinoa-Mischung auf ein Ende jedes Sohle Filet. Falten Sie die andere Seite der Sohle darüber, bestreuen Sie sie mit schwarzem Pfeffer und legen Sie eine Zitronenscheibe darauf.

Zutaten, die Sie benötigen

Schwarzer Pfeffer

4 Große Vollkornpitas Mit Einem Durchmesser Von Etwa 20 Cm, Erwärmt

Zitrone

Sole

Legen Sie die Sohle in die vorbereitete Auflaufform und fügen Sie den Essig und das restliche Wasser hinzu.

Zutaten, die Sie benötigen

Essig

Wasser

Sole

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backform

Im vorgeheizten Ofen braten, bis die Sohle mit einer Gabel leicht abblättert und das Fleisch 3 bis 4 Minuten undurchsichtig ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Sole

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Kochausrüstung

Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen

Zutaten

Portion:

1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

gehacktes frisches Basilikum 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

gehackte frische Petersilie 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

gehackte frische Petersilie 2Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren

Babyschalennudeln, al dente gekocht 4Scheibe

Zitronenscheibe 11 Pfund Zucchini,

silberne Nonpareilles 11 Pfund Zucchini,

silberne Nonpareilles 2(Winter)

geriebener Parmesan-Käse 2(Winter)

geriebener Parmesan-Käse 596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

4 große Vollkornpitas mit einem Durchmesser von etwa 20 cm, erwärmt 2(Winter)

1 Esslöffel plus 1 Teelöffel koscheres Salz, zusätzlich zum Würzen von Fleisch 2(Winter)

1 Esslöffel plus 1 Teelöffel koscheres Salz, zusätzlich zum Würzen von Fleisch 227Nüsse jeder Art (gehackt)

Seezungenfilets 227Nüsse jeder Art (gehackt)

Seezungenfilets 1186 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

1 Teelöffel Hickory-Räuchersalz

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Fisch kann mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir kombiniert werden. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der FitVine Wein Pinot Grigio mit einer 4.4 von 5 Sternen Bewertung scheint wie ein gutes Spiel. Es kostet etwa 18 Dollar pro Flasche.