Knusprig gebackener Fisch

Name: Knusprig gebackener Fisch
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten 1 (12 Unzen) Packung frische grüne Bohnen, geputzt; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten 1 (12 Unzen) Packung frische grüne Bohnen, geputzt; 1 Schalen von Zitrone; 79 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten 1 Schalotte, gerieben oder gehackt; 79 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten 1 Schalotte, gerieben oder gehackt; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) 1 Bund frischer Spinat (ca. 3 Tassen); 1 1 Pfund Zucchini, 1 Bund frischer Spinat (ca. 3 Tassen); 1 1 Pfund Zucchini, 1 Bund frischer Spinat (ca. 3 Tassen); 1 1 Pfund Zucchini, getrockneter oregano; 1 1 Pfund Zucchini, getrockneter oregano; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Parmesan; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Parmesan; 0 (kann sein oder überfliegen) Pfeffer (nach Geschmack); 0 (kann sein oder überfliegen) Pfeffer (nach Geschmack); 0 (kann sein oder überfliegen) Salz (nach Geschmack); 0 (kann sein oder überfliegen) Salz (nach Geschmack); 567 Nüsse jeder Art (gehackt) flunderfilets (4 Filets) oder 1 1⁄4 lbs Tilapia Filets (4 Filets); 567 Nüsse jeder Art (gehackt) Flunderfilets oder Tilapia-Filets (4 Filets)

Knusprig gebackener Fisch könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für 1 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 263g protein, 62g Fett, und insgesamt 2019 Kalorien. 1 person fand dieses Rezept würzig und befriedigend. Gehen Sie in den Laden und holen Sie Oregano, Olivenöl, Salz und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um den Zitronensaft zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Zitronen-Shortbread-Kekse mit Zitronenglasur {Eine Hommage an Tante Roxanne} als dessert. Es wird Ihnen von Recipezaar gebracht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 20 Minuten. 0%. usgezeichnet. Ähnliche Rezepte umfassen Knusprig gebackener Fisch, Knusprig gebackener Fisch, und Knusprig gebackener Fisch.

Anweisungen

Ofen auf 500 Grad vorheizen.Rost mit Kochspray bestreichen - auf ein Backblech legen.Pat Fisch trocken.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backblech

Drahtgestell

Backofen

Mischen Sie Zitronensaft, Öl und Gewürze. Tauchen Sie Fisch in diese Mischung und dann in die Semmelbrösel.

Zutaten, die Sie benötigen

Brotkrumen

Zitronensaft

Rzen

Fisch

Tauchen

Speiseöl

Mit Käse bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Käse

Backen Sie ungefähr 10 Minuten.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Mit einer geschnittenen Zitrone servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Zitrone

Kochausrüstung

Backblech

Drahtgestell

Backofen

Zutaten

Portion:

1186 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

1 (12 Unzen) Packung frische grüne Bohnen, geputzt 1186 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

1 (12 Unzen) Packung frische grüne Bohnen, geputzt 1

Schalen von Zitrone 796 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

1 Schalotte, gerieben oder gehackt 796 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

1 Schalotte, gerieben oder gehackt 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

1 Bund frischer Spinat (ca. 3 Tassen)11 Pfund Zucchini,

getrockneter oregano 11 Pfund Zucchini,

getrockneter oregano 596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

Parmesan 596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

Parmesan 0(kann sein oder überfliegen)

Pfeffer (nach Geschmack)0(kann sein oder überfliegen)

Salz (nach Geschmack)0(kann sein oder überfliegen)

Salz (nach Geschmack)567Nüsse jeder Art (gehackt)

flunderfilets (4 Filets) oder 1 1⁄4 lbs Tilapia Filets (4 Filets)567Nüsse jeder Art (gehackt)

Flunderfilets oder Tilapia-Filets (4 Filets)

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Fisch kann mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir kombiniert werden. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Ein Wein, den Sie probieren können, ist Ziobaffan Organic Pinot Grigio. Es hat 4.6 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 17 Dollar.