Leckere Sesam Tilapia

Name: Leckere Sesam Tilapia
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 Pfund Zucchini, Zitronen-Pfeffer-Dressing; 1 (kann sein oder überfliegen) gemahlener Ingwer; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten 1/2 Tasse streichfähiges Obst aus 100 % Blaubeeren; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Tasse gefrorenes Edamame, aufgetaut; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten 6 Sesambrötchen, geteilt; 680 Nüsse jeder Art (gehackt) filets tilapia-filets; 1 1 Pfund Zucchini, Weißzucker

Leckerer Sesam Tilapian ist ein glutenfrei, milchfrei und pescatarian Rezept mit 6 Portionen. Dieses deckt 12% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Hauptgericht hat 203 Kalorien, 24g protein, und 11g Fett pro portion. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 50 Minuten. Wenn Sie Zucker, Sesamöl, filets, tilapia-filets, und ein paar andere Zutaten zur hand haben, können Sie es machen. Um den gemahlenen Ingwer zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Ingwer-Kuchen mit Crystallized Ingwer-Glasur als dessert. 1%. Ähnliche Rezepte sind Leckere Tilapia, Leckere Tilapia-Filets, und Mep's Einfach, lecker Tilapia.

Anweisungen

Rühren Sie den Orangensaft, die Sojasauce, das Sesamöl, den Zucker, den Knoblauch und den Ingwer in einer 9 x 13 Zoll großen Auflaufform um, bis sie kombiniert sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Orangensaft

Sesamöl

Sojasauce

Knoblauch

Ingwer

Zucker

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backform

Fügen Sie die tilapia Filets, drehen einmal gleichmäßig Mantel. Decken Sie die Schüssel mit Plastikfolie ab und marinieren Sie sie mindestens 30 Minuten im Kühlschrank.

Zutaten, die Sie benötigen

Tilapia-filets

Wickeln

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Plastikfolie

Heizen Sie einen Ofen auf 220 Grad vor.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Entfernen Sie die Plastikfolie und backen Sie sie im vorgeheizten Ofen, bis der Fisch mit einer Gabel 9 bis 11 Minuten leicht abblättert.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Wickeln

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Plastikfolie

Backofen

Kochausrüstung

Backform

Plastikfolie

Backofen

Zutaten

Portion:

11 Pfund Zucchini,

Zitronen-Pfeffer-Dressing 1(kann sein oder überfliegen)

gemahlener Ingwer 596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

1/2 Tasse streichfähiges Obst aus 100 % Blaubeeren 596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

Tasse gefrorenes Edamame, aufgetaut 596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

6 Sesambrötchen, geteilt 680Nüsse jeder Art (gehackt)

filets tilapia-filets 11 Pfund Zucchini,

Weißzucker

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir, Sekt

Tilapia kann mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir kombiniert werden. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Sie könnten versuchen, Alois Lageder Terra Alpina Pinot Grigio Vigneti delle Dolomiti. Rezensenten mögen es mit 4,3 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 16 Dollar pro Flasche.