Mango-, Karotten- und Rucola-Salat

Name: Mango-, Karotten- und Rucola-Salat
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 142 Nüsse jeder Art (gehackt) 3/4 Paket-baby Rucola; 3 groß karotten, zerkleinert; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) gehackter Koriander; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) gehackte, trocken geröstete, ungesalzene Erdnüsse; 1 1 Pfund Zucchini, geriebener frischer Ingwer; 1 grüne Zwiebel, dünn geschnitten; 6 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren salz und gemahlener schwarzer Pfeffer abschmecken; 1 Schuss 1 Erdbeere, geschält; 1 1 Pfund Zucchini, 2 Esslöffel geröstetes Erdnussöl oder Pflanzenöl; 5 Mangos - geschält, entkernt und gewürfelt; 1 Paket körniger kalorienfreier Sucralose-Süßstoff (wie Splenda®); 2 (Winter) 1 Zimtstange (1 1/2 Zoll); 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) reisessig; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) Tasse gefrorenes Edamame, aufgetaut; 1 1 Pfund Zucchini, Orangenblütenwasser (oder je 1/4 Teelöffel geriebene Zitronenschale und Orangenschale)

Mango-, Karotten- und Rucola-Salat ist möglicherweise nur die Beilage, nach der Sie suchen. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Dieses glutenfreie und vegane Rezept hat 147 Kalorien, 3g protein, und 4g Fett pro portion. Dieses deckt 15% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Wenn Sie körnigen kalorienfreien Sucralose-Süßstoff, Rosinen, Frühlingszwiebeln und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie ihn herstellen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 30 Minuten. ergebnis von 75%, dieses Gericht ist fest. Versuchen Rucola-Mango-Avo Mac Salat, Garnelen-Mango-Rucola-Salat, und Mango-, Garnelen- und Rucola-Salat für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Mischen Sie Mangos, Karotten, Rucola, Frühlingszwiebeln, Rosinen, Erdnüsse, Ingwer, Limettenschale und Sesam in einer großen Schüssel.

Zutaten, die Sie benötigen

Sesam

Grüne Zwiebeln

2 Esslöffel Geröstetes Erdnussöl Oder Pflanzenöl

Rucola

Karotte

1 Große Weiße Ananas Oder Normale Ananas

Erdnuss

Trauben

Ingwer

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Sesamöl, Reisessig, Sucralosesüßstoff, Limettensaft, Salz und schwarzen Pfeffer in einer kleinen Schüssel verquirlen; über den Salat träufeln. Werfen zu beschichten.

Zutaten, die Sie benötigen

Schwarzer Pfeffer