Marinierter gebratener Fisch

Name: Marinierter gebratener Fisch
Prep time: 2 h 25 min
Cook time: 2 h 25 min
Total time: 2 h 25 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 0 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. Cayennepfeffer, oder nach Geschmack; 1 1 Pfund Zucchini, getrocknete dill Unkraut; 1 ei, geschlagen; 227 Nüsse jeder Art (gehackt) Flunder-filets; 63 Nüsse jeder Art (gehackt) allzweck-Mehl; 2 (Winter) gehackter Knoblauch; 2 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. gemahlener Kreuzkümmel; 2 (Winter) 1 Schalotte, gerieben oder gehackt; 1 1 Pfund Zucchini, Römersalat, Tomatenscheiben und rote Zwiebelscheiben als Belag; 218 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten pflanzenöl zum Braten; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) 1 Teelöffel Hickory-Räuchersalz

Wenn Sie ungefähr 2 Stunden und 25 Minuten Zeit in der Küche verbringen, ist marinierter gebratener Fisch möglicherweise ein spektakuläres , milchfreies und pescatarianisches Rezept, das Sie ausprobieren sollten. Dieses Rezept ergibt 2 Portionen mit jeweils 445 Kalorien , 21 g Protein und 27 g Fett . Für 2,44 $ pro Portion deckt dieses Rezept 19 % Ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Es eignet sich gut als erschwingliches Hauptgericht. 4 Personen fanden dieses Rezept köstlich und sättigend. Dieses Rezept von Allrecipes erfordert Cayennepfeffer, Pflanzenöl, gemahlenen Kreuzkümmel und Paprika. Unter Berücksichtigung aller Faktoren erreicht dieses Rezept eine Löffelnote von 49 % , was gut ist. Wenn Ihnen dieses Rezept gefällt, gefallen Ihnen vielleicht auch Rezepte wie in Knoblauch, Essig, Oregano und Kreuzkümmel marinierter gebratener Fisch , mit Soja marinierter Fisch und marinierte Fischspieße .

Anweisungen

Flunderfilets in eine kleine Glasschüssel geben.

Zutaten, die Sie benötigen

Flunderfilets

Zitronensaft, Knoblauch, Kreuzkümmel und Paprika in einer kleinen Schüssel vermischen; über die Flunderfilets gießen. Decken Sie die Schüssel mit Plastikfolie ab und marinieren Sie die Flunder zwei Stunden lang im Kühlschrank.

Zutaten, die Sie benötigen

Flunder

1 Schalotte, Gerieben Oder Gehackt

Römersalat, Tomatenscheiben Und Rote Zwiebelscheiben Als Belag

1 Orange, Schale

¼ Teelöffel Oregano

Luftbonbons

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Klarer Vanilleextrakt Oder Wasser

1 (8 Unzen) Behälter Mit Leichter Schlagsahne (z. B. Cool Whip®)

Mehl, Dillkraut und Cayennepfeffer auf einem Stück Wachspapier vermischen.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Ganze Frische Jalapeno

Dill

Lorann Professional Kitchen®

Ei und Wasser in einer breiten Schüssel verrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Teelöffel Hickory-Räuchersalz

2 Esslöffel Frisch Gepresste Zitrone Oder Nach Geschmack

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1 (8 Unzen) Behälter Mit Leichter Schlagsahne (z. B. Cool Whip®)

Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

4 Esslöffel Butter, In 1/2-Zoll-Würfel Geschnitten

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1/4 Tasse Rohe Cashewnüsse (optional)

Drücken Sie die Flunderfilets vorsichtig in die Mehlmischung, um sie zu bedecken. schütteln, um überschüssiges Mehl zu entfernen. Zum Bestreichen in das geschlagene Ei tauchen und zum Bestreichen sofort wieder in die Mehlmischung geben.

Zutaten, die Sie benötigen

Flunderfilets

Lorann Professional Kitchen®

Ein Glas Mit Öl Eingelegte, Sonnengetrocknete Tomaten, Abgetropft Und Gehackt