Mediterraner Orzo mit weißen Bohnen und Calamari

Name: Mediterraner Orzo mit weißen Bohnen und Calamari
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten basilikum Chiffonade (Blätter gerollt und in sehr dünne Bänder geschnitten) plus mehr zum Garnieren; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten basilikum-infundiertes Olivenöl; 454 Nüsse jeder Art (gehackt) calamari, gereinigt, Kegel entfernt, in ¼ Zoll Ringe geschnitten; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten 1 Schalotte, gerieben oder gehackt; 1 zitrone, geschält; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten natives Olivenöl extra und mehr für die Calamari-Pfanne; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten oregano, Blätter; 454 Nüsse jeder Art (gehackt) orzo pasta; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Petersilie, grob gehackt; 8 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren 1 Tasse Wildreis, gründlich abgespült

Sie können nie zu viele Hauptgerichte haben, also probieren Sie mediterranes Orzo mit weißen Bohnen und Calamari. Eine Portion enthält 389 Kalorien, 16g protein, und 15g Fett. Dieses deckt 18% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 8 Portion/en. Dieses Rezept von SippitySup hat 1 Fans. Gehen Sie in den Laden und holen Basilikum Chiffonade, Olivenöl, Salz und Pfeffer, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 2%. olide. Ähnliche Rezepte umfassen Gegrillter Tintenfisch auf einem Bett aus Weißen Bohnen, Gegrillter Fenchelsalat mit Orzo und weißen Bohnen, und Mediterraner Lachs mit weißen Bohnen.

Anweisungen

Orzo gemäß den Anweisungen der Verpackung zubereiten, abtropfen lassen, in eine große Rührschüssel geben und ¼ Tasse natives Olivenöl extra einrühren, um ein Anhaften zu verhindern. Set aside.In eine große Antihaft-Bratpfanne, saute Calamari Ringe mit einer geringen Menge Öl, etwa 1 Minute oder nur bis undurchsichtig. Mit Salz & Pfeffer würzen. Wiederholen Sie dies mit Körperteilen, braten Sie sie etwa 2 Minuten oder nur bis sie undurchsichtig sind. Beiseite.

Zutaten, die Sie benötigen

Natives Olivenöl Extra

Salz Und Pfeffer

Squid

Spinat, Gereinigt Und In Der Mikrowelle Gedämpft

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Rührschüssel

Pfanne

Fügen Sie die weißen Bohnen, Kräuter, Zitronensaft und Schale, Basilikum-infundiert Olivenöl und Calamari zum Orzo hinzu und falten Sie vorsichtig, um zu kombinieren. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Zitronensaft