Okra Gumbo mit Kichererbsen & Kidneybohnen

Name: Okra Gumbo mit Kichererbsen & Kidneybohnen
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: Cajun, Kreolisch
Ingredients: 2 3 Esslöffel plus 1 1/2 Teelöffel Butter, geschmolzen; 6 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Frischer schwarzer Pfeffer; 473 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten kirschtomaten (oder gehackte Tomaten); 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Mehl; 355 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gekochte Garbanzobohnen (eine 15 oz Dose, gespült und abgelassen); 3 Nelke knoblauch, gehackt; 355 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gekochte Kidneybohnen (eine 15 oz Dose, gespült und abgelassen); 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) frischer Zitronensaft; 283 Nüsse jeder Art (gehackt) tassen okra (über geschnitten 1/4 zoll dick oder so; 3 (Winter) 1 Bund frischer Spinat (ca. 3 Tassen); 1 ( Auberginen) zwiebel, gewürfelt groß; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gehäufte Tasse süße rote Paprika, gewürfelt groß (oder eine rote Paprika); 6 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Reis zum Servieren (ich habe einen hübschen rosa Reis verwendet); 1 1 Pfund Zucchini, (große Röhre); 2 (kann sein oder überfliegen) 1 8-Unzen-Box Cannelloni-Schalen (12 Schalen), 2 Minuten in warmem Wasser eingeweicht; 8 Federn frischer Thymian (plus extra zum garnieren); 591 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Gemüsebrühe bei Raumtemperatur

Okra Gumbo mit Kichererbsen und Kidneybohnen könnte nur die Suppe sein, die Sie suchen. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 10 G protein, 9g Fett, und insgesamt 259 Kalorien. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Dieses deckt 21% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 623 Leute haben dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Es ist ein eher preiswert rezept für Fans von kreolischem Essen. Wenn Sie Salz, Zitronensaft, Okra 1 und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 25 Minuten. 8%. ervorragend. Versuchen Okra, Garnelen-Gumbo, Huhn und Okra Gumbo, und Ente und okra gumbo für ähnliche Rezepte.