Perfekte Pan-gebratene Hähnchenschenkel

Perfekte Pan-gebratene Hähnchenschenkel
Perfekte Pan-gebratene Hähnchenschenkel könnten ein gutes Rezept sein, um Ihre Hauptgericht-Rezeptbox zu erweitern. Dieses deckt 20% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 107g protein, 7g Fett, und insgesamt 1785 Kalorien. Dieses Rezept is für 2 Portion/en. 564 Leute haben dieses Rezept gemacht und würden es wieder machen. Wenn Sie koscheres Salz und Pfeffer, Haut-on, Pflanzenöl und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Um das koschere Salz zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Fettarme Krümel Kuchen (Koscher-Molkerei) als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 35 Minuten. Es wird dir von Epicurious gebracht. Unter Berücksichtigung aller Faktoren, dieses Rezept verdient eine spoonacular Punktzahl von 80%, was hervorragend ist. Versuchen Blatt Pfanne Huhn mit gerösteten Auberginen Caponata, Huhn mit Kräuter-gerösteten Tomaten und Pfanne Sauce, und Pfanne gebratene Hähnchenschenkel für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Ofen vorheizen auf 475 ° F. Saison Huhn mitSalz und Pfeffer.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
PfefferPfeffer
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
2
Wärme öl in eine 12 "gusseisen oder schwere nonstick pfanne über hohe heatuntil heißer aber nicht rauchen. Nestle Huhn inskillet, Hautseite nach unten, und kochen 2 Minuten.Reduzieren wärme zu medium-high; continuecooking haut seite unten, occasionallyrearranging huhn oberschenkel und rotierenden panto gleichmäßig verteilen wärme, bis fett rendersand haut ist goldene braun, über 12 minuten.
Zutaten, die Sie benötigen
HähnchenschenkelHähnchenschenkel
Ganzes HuhnGanzes Huhn
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
3
Transfer Pfanne in den Ofen und kochen 13 mehrminuten. Flip huhn; weiter cookinguntil haut chips und fleisch ist cookedthrough, über 5 minuten länger.
Zutaten, die Sie benötigen
FleischFleisch
SpielgeldtischenSpielgeldtischen
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
BackofenBackofen
4
Transferto einen Teller; 5 Minuten vor dem Servieren ruhen lassen.
5
Pro portion: 366 Kalorien, 25 g Fett, 0 g Kohlenhydraten
6
Bon Appétit

Kochausrüstung

SchwierigkeitNormal
Fertig in35 m.
Portion2
Gesundheits-Score16
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