Rote Linsen-, Chili- und Kichererbsensuppe

Name: Rote Linsen-, Chili- und Kichererbsensuppe
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Amerikanisch
Ingredients: 1 Getränkedosen kichererbsen-gespült und abgelassen; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Tomaten , ganz oder gehackt; 1 (kann sein oder überfliegen) chiliflocken; 1 kleiner Haufen cilantro, grob gehackt (3 Blätter speichern, als Beilage dienen); 2 (kann sein oder überfliegen) 3 rotbraune Kartoffeln, in 2,5 cm große Stücke geschnitten; 4 (Winter) 0% griechischer Joghurt, zum Servieren; 1 saft von Zitrone; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) 1 Bund frischer Spinat (ca. 3 Tassen); 177 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten rote geteilte Linsen; 1 rote Zwiebel , gehackt; 4 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren salz und Pfeffer, nach Geschmack; 1 thai Red Chili, entkernt und fein gehackt

Rote Linsen-, Chili- und Kichererbsensuppe ist möglicherweise nur das Hauptgericht, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses glutenfreie und vegetarische Rezept hat 246 Kalorien, 15g protein, und 6g Fett pro portion. Dieses ungefähr 19% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Ein paar Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Es ist ein preiswert rezept für Fans von amerikanischem Essen. Wenn Sie Kreuzkümmelsamen, Tomatenkonserven, Chiliflocken und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie diese zubereiten. Dieses Rezept wird ein Hit bei Ihrer Veranstaltung. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 45 Minuten. 5%. ervorragend. Ähnliche Rezepte umfassen Sauber essen Karotten & Ingwer Rote Linsensuppe, Linsen-Kichererbsensuppe, und Rote Linsen-, Kichererbsen- und Chilisuppe.

Zutaten

Portion:

1Getränkedosen

kichererbsen-gespült und abgelassen 2376 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

Tomaten , ganz oder gehackt 1(kann sein oder überfliegen)

chiliflocken 1kleiner Haufen

cilantro, grob gehackt (3 Blätter speichern, als Beilage dienen)2(kann sein oder überfliegen)

3 rotbraune Kartoffeln, in 2,5 cm große Stücke geschnitten 4(Winter)

0% griechischer Joghurt, zum Servieren 1

saft von Zitrone 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

1 Bund frischer Spinat (ca. 3 Tassen)1776 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

rote geteilte Linsen 1

rote Zwiebel , gehackt 4Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren

salz und Pfeffer, nach Geschmack 1

thai Red Chili, entkernt und fein gehackt

Empfohlener Wein: Cava, Grenache, Shiraz

Chili kann mit Cava, Grenache und Shiraz kombiniert werden. Diese saftigen Rotweine haben nicht zu viel Tannin (wichtig für scharfe Speisen), aber ein Sekt wie Cava kann die Hitze noch besser zähmen. Ein Wein, den Sie probieren können, ist Bodegas Naveran Brut Cava. Es hat 4,7 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 12 Dollar.