Sautierter Mangold und Zwiebeln mit Kümmel

Name: Sautierter Mangold und Zwiebeln mit Kümmel
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 (Winter) zerrissenes oder gehacktes Basilikum (10 bis 12 Blätter); 2 groß zwiebeln, in Scheiben geschnitten 1/4-Zoll bis 1/2-zoll breite Scheiben, Wurzel zu stiel; 1 WES E Englischsprachige Künste Salz; 454 Nüsse jeder Art (gehackt) mangold, mittlere Rippen entfernt, Blätter grob gehackt; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) 1-1/4 Tassen Müslix-Müsli mit Rosinen, Datteln und Mandeln; 1 1 Pfund Zucchini, Kümmel; 0 (kann sein oder überfliegen) sellerie Samen; 1 (kann sein oder überfliegen) 3 Esslöffel ungesalzene Butter, in 6 Stücke geschnitten; 2 (kann sein oder überfliegen) sherry oder Rotweinessig

Wenn Sie ungefähr haben 35 Minuten in der Küche zu verbringen, Sautierten Mangold und Zwiebeln mit Kümmel könnte eine spektakuläre sein glutenfrei, milchfrei und lacto ovo vegetarisch rezept zu versuchen. Für 95 Cent pro portion, erhalten Sie eine Beilage, die 4 dient. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 3g protein, 11g Fett, und insgesamt 164 Kalorien. 170 Leute haben dieses Rezept gemacht und würden es wieder machen. Wenn Sie natives Olivenöl extra, Kümmel, Selleriesamen und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Es wird Ihnen durch einfache Rezepte gebracht. ergebnis von 0%, dieses Gericht ist sehr schlecht (aber immer noch fixierbar). Benutzer, die dieses Rezept mochten, mochten auch Sautierter Mangold mit Zwiebeln, Sautierter Mangold mit roten Zwiebeln, und Mais-Kümmel-Risotto mit Mangold.

Anweisungen

Das Olivenöl in einer großen Bratpfanne bei starker Hitze erhitzen, bis das Öl fast raucht.

Zutaten, die Sie benötigen

Olivenöl

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie die Zwiebeln und werfen mit Öl zu beschichten. 10-12 Minuten unter häufigem Rühren anbraten, bis die Zwiebeln weich und an den Rändern gebräunt sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Zwiebel

Speiseöl

Mit Salz bestreuen, während die Zwiebeln Kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Zwiebel

Salz

Den Mangold zu den Zwiebeln geben und gut mit einer Zange mischen.

Zutaten, die Sie benötigen

Zwiebel

Schweizer Mangold

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Zange

Sobald der Mangold 2 bis 4 Minuten welkt, fügen Sie den Honig, Kümmel, Selleriesamen und schwarzen Pfeffer hinzu. Werfen Sie gut zu kombinieren und kochen für weitere 2-3 Minuten, oft umrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Kümmel