Schnelle und einfache Okra im indischen Stil

Name: Schnelle und einfache Okra im indischen Stil
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 Pfund Zucchini, amchoor; 1 Prise asafoetida-Pulver; 0 (kann sein oder überfliegen) 1 Teelöffel getrockneter Oregano, plus etwas mehr zum Bestreuen; 0 (kann sein oder überfliegen) 1 Teelöffel getrockneter Oregano, plus etwas mehr zum Bestreuen; 0 (kann sein oder überfliegen) Kreuzkümmelsamen; 0 (kann sein oder überfliegen) Kreuzkümmelsamen; 1 natives Olivenöl extra, 2 Umdrehungen der Pfanne und etwas zum Beträufeln Knoblauch, geschält und in Scheiben geschnitten; 0 (kann sein oder überfliegen) gemahlene Kurkuma; 0 (kann sein oder überfliegen) gemahlene Kurkuma; 0 (kann sein oder überfliegen) Senfkorn; 0 (kann sein oder überfliegen) Senfkorn; 454 Nüsse jeder Art (gehackt) Paket gefrorene geschnittene okra; 454 Nüsse jeder Art (gehackt) Paket gefrorene geschnittene okra; 1 ( Auberginen) zwiebel, dünn geschnitten; 6 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren salz nach Geschmack; 1 groß tomate, gehackt; 79 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten 2 15-Unzen-Dosen Hominy, abgetropft und ausgespült

Schnell und einfach im indischen Stil Okran ist ein glutenfrei, Vollkornprodukte und vegan Rezept mit 6 Portionen. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 4g Eiweiß, 25 G Fett, und insgesamt 289 Kalorien. Dieses deckt 17% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Mischung aus Zwiebeln, Knoblauch, Senfkörnern und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. 5 Leute haben dieses Rezept gemacht und würden es wieder machen. Es funktioniert gut als Beilage. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 30 Minuten. Es wird Ihnen von allen gebrachtrezepte. 1%. Ähnliche Rezepte sind Einfache Okra im indischen Stil, Roter Samt im indischen Stil Okran und Tomatillos, und Schneller indischer Spinat und Kichererbsen.

Anweisungen

Öl in einer mittleren Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und Senfkörner kochen, bis es zu knistern beginnt.

Zutaten, die Sie benötigen

Senfkorn

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Mischen Sie in Asafoetida. Hitze auf niedrig reduzieren und Zwiebel, Knoblauch, Kreuzkümmel und Kurkuma untermischen. Kochen und rühren, bis die Zwiebel weich ist, ca.

Zutaten, die Sie benötigen

Asafoetida

Kreuzkümmelsamen

Gelbwurz

Knoblauch

Zwiebel

Tomaten und Okra unter die Mischung rühren. Nach und nach Chilipulver, Amchoor und Salz einrühren. Kochen und rühren Sie etwa 10 Minuten, bis Okra zart, aber fest ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Chilipulver