Thai-Curry-Tilapia-Pfanne

Name: Thai-Curry-Tilapia-Pfanne
Prep time: 37 min
Cook time: 37 min
Total time: 37 min
Yield: 4
Cuisine: Thailändisch, Asiatisch
Ingredients: 710 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten heiß gekochter brauner Basmatireis; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten matchlike Karotten-sticks; 2 Nelke knoblauch, gehackt; 2 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. gehackte Ingwerwurzel; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten konserven lite Kokosmilch; 1 zwiebel, dünn geschnitten; 1 roter Pfeffer, in dünne Streifen geschnitten; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Süße rote Paprikaringe; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) lite Sojasauce; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) Thailändische gelbe Currypaste; 454 Nüsse jeder Art (gehackt) tilapia-filets; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten 1 Teelöffel Hickory-Räuchersalz; 79 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten PHILADELPHIA 1/3 Weniger Fett als Frischkäse

Das Rezept Thai Curry Tilapia Pfanne könnte Ihr asiatisches Verlangen in etwa befriedigen 37 Minuten. Eine Portion enthält 742 Kalorien, 37g protein, und 11g Fett. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses deckt 40% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Es funktioniert gut als ein ziemlich teures Hauptgericht. Wenn Sie Philadelphia 1/3 weniger Fett als Frischkäse, Zwiebeln, Schneeerbsen und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Um die Lite Kokosmilch zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Cranberry-Kokos-Trifle als dessert. 0%. rstaunlich. Versuchen Kokos-Curry Tilapia, Curry Tilapia mit Mango-Salsa, und Gebratener Tilapia Mit Grapefruit und Curry-Banane-Soße für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Kochen Sie Gemüse, Knoblauch und Ingwer in einem großen Topf, der mit Kochspray bei mittlerer Hitze 2 bis 3 min. oder bis das Gemüse knusprig-zart ist und häufig gerührt wird.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Pflanzlich

Knoblauch

Ingwer

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen

Nächste 5 Zutaten hinzufügen; umrühren. Zum Kochen bringen.

Fisch hinzufügen; abdecken. Bei mittlerer bis niedriger Hitze 10 bis 12 min köcheln lassen. oder bis Fisch Flocken leicht mit Gabel.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Über Reis servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Reis

Kochausrüstung

Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen

Zutaten

Portion:

7106 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

heiß gekochter brauner Basmatireis 2376 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

matchlike Karotten-sticks 2Nelke

knoblauch, gehackt 21 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht.

gehackte Ingwerwurzel 1186 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

konserven lite Kokosmilch 1

zwiebel, dünn geschnitten 1

roter Pfeffer, in dünne Streifen geschnitten 2376 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

Süße rote Paprikaringe 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

lite Sojasauce 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

Thailändische gelbe Currypaste 454Nüsse jeder Art (gehackt)

tilapia-filets 1186 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

1 Teelöffel Hickory-Räuchersalz 796 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

PHILADELPHIA 1/3 Weniger Fett als Frischkäse

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir, Sekt

Tilapia funktioniert sehr gut mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Du könntest Rabble Pinot Gris probieren. Rezensenten mögen es mit einer Bewertung von 4,9 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 20 Dollar pro Flasche.