30-Minuten-Mandel-Huhn
Wenn 20 Cent pro portion falls in Ihrem Budget, 30-minütige Mandel Huhn könnte eine enorme sein glutenfrei, milchfrei und Fodmap-freundlich rezept zu versuchen. Dieses Rezept is für 30 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 3g protein, 2 G Fett, und insgesamt 39 Kalorien. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Wenn Sie 1/4 Tasse kraft pikantes italienisches Dressing, Hähnchenschenkel, Bohnen und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 30 Minuten. 6%. icht so enorm. Versuchen 30 Minuten Mandel-Huhn, Sieben Minuten Schoko-Mandel-Trüffel, und 5 Minuten geröstete Mandel-Käsekuchen-Torte für ähnliche Rezepte.
Anweisungen
Kochen Huhn in dressing in großen Antihaft-Pfanne bei mittlerer Hitze 4 min. auf jeder Seite oder bis gleichmäßig gebräunt.
Brühe hinzufügen; zum Kochen bringen. Deckel; 5 min köcheln lassen.
Bohnen hinzufügen; kochen 5 min. oder bis das Huhn fertig ist (165F).
Huhn entfernen; Abdeckung warm halten.
Reis und Nüsse in Bohnen rühren.
Vom Herd nehmen; abdecken.
5 min stehen lassen.; fluff Reis.