Afrikanische Huhn-Erdnuss-Suppe

Name: Afrikanische Huhn-Erdnuss-Suppe
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 11
Cuisine: Afrikanisch
Ingredients: 425 Nüsse jeder Art (gehackt) schwarze Bohnen, abgelassen; 227 Nüsse jeder Art (gehackt) tassen gehackte gekochte Hühnerbrust (über; 79 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten cremige Erdnussbutter; 907 Nüsse jeder Art (gehackt) fettfreie, weniger natriumreiche Hühnerbrühe; 2 Knoblauchzehen, gehackt; 1 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. gemahlener Kreuzkümmel; 850 Nüsse jeder Art (gehackt) Gesunde Wahl Huhn mit Reissuppe oder weniger Natrium Huhn-und-Reis-Suppe, unverdünnt; 1 jalapeño Pfeffer, gesät und gehackt; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gehackte Zwiebel; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gewürfelte rote Paprika; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten abgefüllte salsa; 355 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten cubed geschälte Süßkartoffel

Afrikanische Hühnchen-Erdnuss-Suppe könnte ein gutes Rezept sein, um Ihr Hauptgerichtsrepertoire zu erweitern. Dieses Rezept is für Portionen.11 Eine Portion enthält 198 Kalorien, 13g protein, und 7g Fett. 1 person fand dieses Rezept würzig und befriedigend. Es kann jederzeit genossen werden, ist aber besonders gut für Herbst. Wenn Sie Zwiebeln, weniger Natrium Hühnerbrühe, Paprika und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Um die Salsa zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Dessert Erdbeersalsa als dessert. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. Dieses Rezept ist typisch für die afrikanische Küche. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 6%. Ähnliche Rezepte sind Afrikanische Erdnusssuppe, Afrikanische Erdnuss-Yam-Suppe, und Afrikanische Erdnusssuppe.

Anweisungen

Stellen Sie einen großen holländischen Ofen, der mit Kochspray überzogen ist, auf mittlere bis hohe Hitze, bis er heiß ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1 Pfund Hähnchenschenkel

Fügen Sie Süßkartoffeln, Zwiebeln, Paprika, Knoblauch und Jalapeo hinzu; 5 Minuten anbraten. Stir in Huhn und nächsten 5 Zutaten (Huhn durch Bohnen); zum Kochen bringen. Hitze reduzieren; 10 Minuten köcheln lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Süßkartoffel

Paprika

Ganzes Huhn

Knoblauch

Beans

Zwiebel

Fügen Sie Erdnussbutter hinzu und rühren Sie mit einem Schneebesen; Kochen Sie 2 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Erdnussbutter

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Kochausrüstung

1 Pfund Hähnchenschenkel

Schneebesen

Zutaten

Portion:

425Nüsse jeder Art (gehackt)

schwarze Bohnen, abgelassen 227Nüsse jeder Art (gehackt)

tassen gehackte gekochte Hühnerbrust (über 796 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

cremige Erdnussbutter 907Nüsse jeder Art (gehackt)

fettfreie, weniger natriumreiche Hühnerbrühe 2

Knoblauchzehen, gehackt 11 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht.

gemahlener Kreuzkümmel 850Nüsse jeder Art (gehackt)

Gesunde Wahl Huhn mit Reissuppe oder weniger Natrium Huhn-und-Reis-Suppe, unverdünnt 1

jalapeño Pfeffer, gesät und gehackt 1186 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

gehackte Zwiebel 1186 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

gewürfelte rote Paprika 2376 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

abgefüllte salsa 3556 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

cubed geschälte Süßkartoffel

Empfohlener Wein: Pinotage, Chenin Blanc, Riesling

Afrikaner auf der Speisekarte? Probieren Sie die Kombination mit Pinotage, Chenin Blanc und Riesling. Der beste Wein für afrikanische Gerichte hängt vom Gericht ab, aber ein fruchtiger, aromatischer Weißwein ist eine sichere Wahl für scharfe Gerichte, während Pinotage traditionell zur südafrikanischen Küche passt. Der Radley & Finch The Profs Pinotage mit 5 von 5 Sternen scheint ein gutes Spiel zu sein. Es kostet etwa 11 Dollar pro Flasche.