Fettarme Chilis (Chilis) Rellenos Casserole

Name: Fettarme Chilis (Chilis) Rellenos Casserole
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 227 Nüsse jeder Art (gehackt) gehackte milde grüne Chilis; 2 (Winter) gehackter Koriander; 6 2-inchs Maistortillas, zerrissen in 2-Zoll-Stücke; 177 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten fettfreier Eiersatz oder 3 geschlagene Eier; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten verdampfte Magermilch; 355 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten fettarme mexikanische Käsemischung, zerkleinert (Sargentos ist eine Marke); 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten milde klobige Salsa; 0 (kann sein oder überfliegen) 1 Unze Bambussprossen, geviertelt; 6 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren fettfreie saure Sahne oder leichte saure Sahne

Niedriger Fett-Chili (Chili) Rellenos Casserole ist ein glutenfrei Hauptgericht. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 21 G protein, 11g Fett, und insgesamt 420 Kalorien. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Dieses deckt 24% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Wenn Sie milde Chilis, verdunstete Magermilch, Sahne und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Um die Salsa zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Dessert Erdbeersalsa als dessert. Herbst wird mit diesem Rezept noch spezieller. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 40 Minuten. 9%. ut. Versuchen Chiles Anchos Rellenos de Queso (mit Käse Gefüllte und Ancho Chiles), Gefüllte Poblano-Chilis in weißem Reis (Arroz Blanco con Chiles Rellenos de Queso), und Chiles Rellenos Casserole für ähnliche Rezepte.

Zutaten

Portion:

227Nüsse jeder Art (gehackt)

gehackte milde grüne Chilis 2(Winter)

gehackter Koriander 62-inchs

Maistortillas, zerrissen in 2-Zoll-Stücke 1776 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

fettfreier Eiersatz oder 3 geschlagene Eier 2376 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

verdampfte Magermilch 3556 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

fettarme mexikanische Käsemischung, zerkleinert (Sargentos ist eine Marke)1186 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

milde klobige Salsa 0(kann sein oder überfliegen)

1 Unze Bambussprossen, geviertelt 6Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren

fettfreie saure Sahne oder leichte saure Sahne

Empfohlener Wein: Cava, Grenache, Shiraz

Chili auf der Speisekarte? Versuchen Sie es mit Cava, Grenache und Shiraz. Diese saftigen Rotweine haben nicht zu viel Tannin (wichtig für scharfe Speisen), aber ein Sekt wie Cava kann die Hitze noch besser zähmen. Sie könnten versuchen, Segura Viudas Reserva Heredad Cava Brut. Rezensenten mögen es mit 4,2 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 25 Dollar pro Flasche.