Gegrillter Heilbutt, Auberginen und Baby Bok Choy mit koreanischem Barbec

Name: Gegrillter Heilbutt, Auberginen und Baby Bok Choy mit koreanischem Barbec
Prep time: 29 min
Cook time: 29 min
Total time: 29 min
Yield: 4
Cuisine: Koreanisch, Asiatisch
Ingredients: 8 baby Bok Choy, der Länge nach halbiert; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten (verpackt) dunkelbrauner Zucker; 4 mittelgroß Japanische Auberginen, getrimmt, der Länge nach halbiert; 2 Knoblauchzehen, gehackt; 2 grüne Zwiebeln, dünn geschnitten; 680 Nüsse jeder Art (gehackt) Heilbuttfilets (jeweils etwa 1 Zoll dick); 2 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. gehacktes serrano chile mit Samen; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) Asiatisches Sesamöl; 79 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten 6 Sesambrötchen, geteilt; 3 (Winter) ungesüßter Reisessig; 4 (Winter) olivenöl oder Pflanzenöl, geteilt; 3 (Winter) 1 Teelöffel Hickory-Räuchersalz

Gegrillter Heilbutt, Auberginen und Baby Bok Choy mit koreanischem Barbecue könnten genau das sein Koreanisch Rezept, das Sie suchen. Dieses glutenfreie, milchfreie und pescatarische Rezept hat 521 Kalorien, 41g Eiweiß, und 21 G Fett pro portion. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses deckt 44% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 79 Leute haben dieses Rezept gemacht und würden es wieder machen. Ein paar Leute, die wirklich gern das Hauptgericht. Der vierte Juli wird mit diesem Rezept noch spezieller. Wenn Sie ungesüßten Reisessig, Wasser, japanische Auberginen und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie ihn zubereiten. Um das Pflanzenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Blueberry-Kaffee-Kuchen #SundaySupper als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 29 Minuten. ergebnis von 97% dieses Gericht ist hervorragend. Versuchen Gegrillter Heilbutt, Auberginen und Baby Bok Choy mit koreanischer Barbecue-Sauce, Gegrillte Auberginen & Bok Choy mit koreanischer BBQ-Sauce, und Gegrillte koreanische BBQ glasierte Schweinekoteletts mit roten Zwiebeln und Baby Bok Choy für ähnliche Rezepte.

Zutaten

Portion:

baby Bok Choy, der Länge nach halbiert 596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

(verpackt) dunkelbrauner Zucker 4mittelgroß

Japanische Auberginen, getrimmt, der Länge nach halbiert 2

Knoblauchzehen, gehackt 2

grüne Zwiebeln, dünn geschnitten 680Nüsse jeder Art (gehackt)

Heilbuttfilets (jeweils etwa 1 Zoll dick)21 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht.

gehacktes serrano chile mit Samen 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

Asiatisches Sesamöl 796 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

6 Sesambrötchen, geteilt 3(Winter)

ungesüßter Reisessig 4(Winter)

olivenöl oder Pflanzenöl, geteilt 3(Winter)

1 Teelöffel Hickory-Räuchersalz

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Heilbutt passt sehr gut zu Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Ein Wein, den Sie probieren können, ist Menage a Trois Limelight Pinot Grigio. Es hat 4,5 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 11 Dollar.