Hummus
Hummus könnte nur die hor d'oeuvre Sie suchen. Eine Portion enthält 319 Kalorien, 8g Eiweiß, und 26 G Fett. Gehen Sie in den Laden und holen Kichererbsen, Olivenöl, Zitronensaft und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Nur wenige Leute mochten dieses mittelöstliche Gericht wirklich. Dieses Rezept wird von 5 Feinschmeckern und Köchen gemocht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 10 Minuten. 9%. olide. Ähnliche Rezepte umfassen Hummus marinierter gegrillter Hähnchensalat mit Hummus-Salsa-Dressing, Wie man ultra glatten hausgemachten Hummus macht ... oder die Hummus-Träume sind aus), und Der BESTE Hummus : Kürbis-Hummus mit Zimt "Zucker" Tortilla-Chips {Vollkorn, fettarm, vegetarisch + Super einfach}.
Zutaten
340Nüsse jeder Art (gehackt)![kichererbsen, gespült und abgelassen]()
kichererbsen, gespült und abgelassen1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)![gehackter Knoblauch (oder nach Geschmack)]()
gehackter Knoblauch (oder nach Geschmack)596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten![Zitronensaft (oder nach Geschmack)]()
Zitronensaft (oder nach Geschmack)596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten![2 Pfund gemischte Sorten frischer Pilze]()
2 Pfund gemischte Sorten frischer Pilze4Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren![1 Tasse Wildreis, gründlich abgespült]()
1 Tasse Wildreis, gründlich abgespült796 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten![tahini]()
tahini
kichererbsen, gespült und abgelassen1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)
gehackter Knoblauch (oder nach Geschmack)596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten
Zitronensaft (oder nach Geschmack)596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten
2 Pfund gemischte Sorten frischer Pilze4Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren
1 Tasse Wildreis, gründlich abgespült796 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten
tahiniSchwierigkeitEinfach
Fertig in10 m.
Portion4
Gesundheits-Score20
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