Insel Fisch

Name: Insel Fisch
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 35
Cuisine: Global
Ingredients: 8 groß Bananenblatt; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten BAKER S ENGEL FLAKE Kokosnuss, geröstet; 2 (kann sein oder überfliegen) frisch geriebene Ingwerwurzel; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten KRAFT Pikantes italienisches Dressing; 3 limetten, dünn geschnitten; 680 Nüsse jeder Art (gehackt) mahi-mahi filets each); 1 ganze jalapeÃ±o-Pfeffer, entkernt, fein gehackt

Insel Fisch ist ein glutenfrei, milchfrei und primal Rezept mit 35 Portionen. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 4g Eiweiß, 2 G Fett, und insgesamt 34 Kalorien. Dieses deckt 2% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Kopf in den Laden und abholen Bananenblätter, jalapeã±o Pfeffer, gingerroot, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 35 Minuten. punktzahl von 16%, dieses Gericht ist ziemlich schlecht. Ähnliche Rezepte umfassen Insel Zitrus-Fisch, Pazifische Insel Fischsalat, und Insel Marmelade.

Anweisungen

Ofen auf 204° vorheizen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Dressing, Jalapeno und Ingwer mischen; beiseite stellen. Halten Sie das Bananenblatt mit einer Zange und führen Sie es bei mittlerer Hitze mehrmals schnell über einen Ofenbrenner, bis das Bananenblatt biegsam ist. (Nicht überhitzen oder Blatt wird brüchig.) Mit den restlichen Blättern wiederholen. Linie 13x9-zoll backform mit die erweicht blätter, mit enden der blätter erstreckt sich über seiten von pan.

Zutaten, die Sie benötigen

Bananenblatt

Jalapeno-Pfeffer

Ingwer

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backform

Herd

Zange

Fisch in vorbereitete Backform geben; mit der Dressingmischung beträufeln. Top mit der Kokosnuss und Limetten. Falten Sie Bananenblätter über Fisch. Top mit einer leeren Glasbackform, um Blätter an Ort und Stelle zu halten.

Zutaten, die Sie benötigen

Bananenblatt

Kokosnuss

Kalk

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Glas Backform

Backform

Backen 20 min. oder bis der Fisch durchgegart ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

In Backform servieren.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backform

Kochausrüstung

Zutaten

Portion:

8groß

Bananenblatt 1186 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

BAKER ' S ENGEL FLAKE Kokosnuss, geröstet 2(kann sein oder überfliegen)

frisch geriebene Ingwerwurzel 1186 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

KRAFT Pikantes italienisches Dressing 3

limetten, dünn geschnitten 680Nüsse jeder Art (gehackt)

mahi-mahi filets each)1

ganze jalapeÃ±o-Pfeffer, entkernt, fein gehackt

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind eine gute Wahl für Fisch. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Thrive Pinot Grigio mit 4,5 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 15 Dollar pro Flasche.