Käsiger Fisch und Kartoffeln

Name: Käsiger Fisch und Kartoffeln
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 397 Nüsse jeder Art (gehackt) große Backkartoffel (etwa, geschält und in 1-Zoll-Würfel geschnitten; 227 Nüsse jeder Art (gehackt) flunder oder andere milde Weißfische; 57 Nüsse jeder Art (gehackt) 1/2 Tasse geschredderter milder Cheddar-Käse; 3 (Winter) 1 Teelöffel Hickory-Räuchersalz

Käsiger Fisch und Kartoffeln könnten nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Eine Portion enthält 234 Kalorien, 17g protein, und 8g Fett. Dieses Rezept is für 3 Portion/en. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Gehen Sie in den Laden und holen Sie Backkartoffeln, Wasser, milden Cheddar-Käse und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um das Wasser zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgang mit dem Wassermelonen-Pfirsich Slushies als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. 8%. iemlich gut. Ähnliche Rezepte sind Käsige Fischgrills, Käsige Fischcracker, und Cheesy Tomaten-Fisch Backen.

Anweisungen

Kartoffel in einen Topf geben; mit Wasser bedecken. Zum Kochen bringen. Hitze reduzieren; 15 Minuten köcheln lassen oder bis sie weich sind; abtropfen lassen und Kochflüssigkeit reservieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Kartoffel

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen

Käse über abgetropfte Kartoffeln streuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Käse

Kartoffel

Käse schmelzen lassen, während die Kartoffel leicht abkühlt.

Zutaten, die Sie benötigen

Käse

Kartoffel

Während die Kartoffel kocht, legen Sie den Fisch in eine mikrowellensichere Schüssel; Fügen Sie 3 Esslöffel Wasser hinzu. Abdeckung mit heavy-duty kunststoff wrap; vent. Mikrowelle bei hohen 3 bis 4 Minuten oder bis Fisch Flocken leicht, wenn mit einer Gabel getestet.

Zutaten, die Sie benötigen

Kartoffel

Wasser

Fisch

Wickeln

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Plastikfolie

Mikrowelle

Lassen Sie den Fisch etwas abkühlen; Flocke mit einer Gabel, und entfernen und entsorgen Knochen, wenn nötig.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Legen Sie Fisch, Kartoffeln und 3 Esslöffel Kochflüssigkeit in eine Küchenmaschine. Prozess bis zur gewünschten Konsistenz, Zugabe von zusätzlicher Kochflüssigkeit, 1 Esslöffel auf einmal, falls erforderlich.

Zutaten, die Sie benötigen

Kartoffel

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Küchenmaschine

Hinweis zur Ernährung: Fisch und Quecksilber Fisch ist eine großartige Quelle für mageres Eiweiß, Omega-3-Fettsäuren und Vitamin B Obwohl Fisch viele Nährstoffe enthält, sind einige reich an Quecksilber und sollten vermieden werden. Laut der Food and Drug Administration ist Fisch eine sichere Option für Kinder, wenn Sie diese Richtlinien befolgen: Vermeiden Sie Hai, Schwertfisch, Königsmakrele und Kachelfisch. Wählen Sie quecksilberarme Fische wie Wels, Kabeljau, Flunder, Schellfisch, Barsch, Seelachs, Lachs, Jakobsmuscheln, Garnelen, Seezunge, Tilapia, Forelle, leichten Thunfisch in Dosen und Felchen. Begrenzen Sie die Portionen auf zwei bis drei mal pro Woche.

Zutaten, die Sie benötigen

Leichter Thunfisch

Schwertfisch

Fisch

Flunder

Makrele

Jakobsmuschel

Schellfisch

Tilapia

Lachs

Garnele

Hai

Sole

Kabeljau

Kochausrüstung

Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen

Plastikfolie

Mikrowelle

Küchenmaschine

Zutaten

Portion:

397Nüsse jeder Art (gehackt)

große Backkartoffel (etwa, geschält und in 1-Zoll-Würfel geschnitten 227Nüsse jeder Art (gehackt)

flunder oder andere milde Weißfische 57Nüsse jeder Art (gehackt)

1/2 Tasse geschredderter milder Cheddar-Käse 3(Winter)

1 Teelöffel Hickory-Räuchersalz

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind eine gute Wahl für Fisch. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Caposaldo Pinot Grigio mit 4,5 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 10 Dollar pro Flasche.