Lachs rühren-Braten

Name: Lachs rühren-Braten
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 946 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gekochter Reis; 2 (Winter) zerrissenes oder gehacktes Basilikum (10 bis 12 Blätter); 4 Nelke knoblauch, gehackt; 1 1 Pfund Zucchini, gemahlener Ingwer; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten natriumarme Sojasauce (plus extra zum Nieseln); 473 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gefrorenes Gemüse (empfohlen: Cascadian Bauernhöfe Chinese Style Stir-Fry-Blend); 454 Nüsse jeder Art (gehackt) Lachsfilets, schneiden Sie den Lachs in 1-Zoll-Stücke; 2 (kann sein oder überfliegen) gewürzter Reisessig; 2 (kann sein oder überfliegen) Tasse gefrorenes Edamame, aufgetaut

Lachs Stir-Fry könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses glutenfreie, milchfreie und pescatarische Rezept serviert 4. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 31g protein, 17g Fett, und insgesamt 519 Kalorien. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 15 Minuten. Eine Mischung aus Sesamöl, nativem Olivenöl extra, gewürztem Reisessig und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um die natriumarme Sojasauce zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Banana Split Kuchen - als dessert. 3%. norm. Versuchen Huhn und Brokkoli unter Rühren braten, Rindfleisch und Brokkoli unter Rühren braten, und Sesam Steak Rühren Braten für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Reis in Wasser kochen, wie auf der Verpackung angegeben, um 4 Tassen gekochten Reis herzustellen.

Zutaten, die Sie benötigen

Reis

Wasser

In der Zwischenzeit Olivenöl und Sesamöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Sesamöl

Olivenöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Knoblauch und Ingwer in die Pfanne geben und unter ständigem Rühren 1 Minute erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Knoblauch

Ingwer

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie die Lachsstücke hinzu und kochen Sie sie unter einmaligem Rühren für 2 bis 3 Minuten oder bis sie teilweise undurchsichtig sind. Decken Sie die Pfanne und kochen für weitere 2 bis 3 Minuten, bis der Lachs ist undurchsichtig und Flocken leicht mit Gabel.

Zutaten, die Sie benötigen

Lachs

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Deckel von Pfanne nehmen; das gefrorene Gemüse einrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzlich

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Essig und Sojasauce hinzufügen; gut umrühren. Kochen Sie für 2 bis 3 Minuten longeror bis Sauce leicht reduziert wird.

Zutaten, die Sie benötigen

Sojasauce

Essig

Soße

Sofort über gekochtem Reis mit etwas Sojasauce servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Gekochter Reis

Sojasauce

Kochausrüstung

Pfanne

Zutaten

Portion:

9466 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

gekochter Reis 2(Winter)

zerrissenes oder gehacktes Basilikum (10 bis 12 Blätter)4Nelke

knoblauch, gehackt 11 Pfund Zucchini,

gemahlener Ingwer 596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

natriumarme Sojasauce (plus extra zum Nieseln)4736 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

gefrorenes Gemüse (empfohlen: Cascadian Bauernhöfe Chinese Style Stir-Fry-Blend)454Nüsse jeder Art (gehackt)

Lachsfilets, schneiden Sie den Lachs in 1-Zoll-Stücke 2(kann sein oder überfliegen)

gewürzter Reisessig 2(kann sein oder überfliegen)

Tasse gefrorenes Edamame, aufgetaut

Empfohlener Wein: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Lachs kann mit Chardonnay, Pinot Noir und Sauvignon Blanc kombiniert werden. Um sich für Weiß oder Rot zu entscheiden, sollten Sie Ihre Gewürze und Saucen berücksichtigen. Chardonnay ist ein guter Freund von buttrigen, cremigen Gerichten, während Sauvignon Blanc Kräuter- oder Zitrusgerichte ergänzen kann. Ein leichtes, tanninarmes Rot wie der Pinot Noir passt hervorragend zu gebratenem oder gegrilltem Lachs. Sie könnten versuchen, Foley Estate Winery Sta. Rita Hills Chardonnay. Rezensenten mögen es mit 4,3 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 27 Dollar pro Flasche.