Leckere Tilapia

Name: Leckere Tilapia
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (kann sein oder überfliegen) 1 rote Zwiebel, kleine Würfel; 2 (Winter) Schlagsahne und Maraschinokirschen mit Stiel, optional; 2 (kann sein oder überfliegen) 1/2 Dose (3 Unzen) Tomatenmark; 2 (kann sein oder überfliegen) getrocknete Zwiebelflocken; 1 (kann sein oder überfliegen) fettarmer Schmelzkäse (Velveeta), in Scheiben geschnitten; 4 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren zitronenpfeffer (nach Geschmack); 2 (kann sein oder überfliegen) 1 Bund frischer Spinat (ca. 3 Tassen); 1 (kann sein oder überfliegen) Petersilienflocken; 4 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Tasty Tilapia (von Recipezaar); 454 Nüsse jeder Art (gehackt) tilapia-Filet; 11 min / 5 min Vorbereitung

Lecker Tilapian ist ein glutenfrei, primal und pescatarian rezept mit 4 Portionen. Eine Portion enthält 351 Kalorien, 57g protein, und 13g Fett. Dieses deckt 26% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 6 leute fanden dieses Rezept köstlich und befriedigend. Es funktioniert am besten als Hauptgericht, und ist in etwa getan 30 Minuten. Wenn Sie Tilapia-Filet, min / 5 min Zubereitung, Cajun-Gewürz und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. score von 77%, dieses Gericht ist fest. Ähnliche Rezepte umfassen Mep's Einfach, lecker Tilapia, Leckere Tilapia-Filets, und Tilapian in Pilzsauce (Tilapian en Salsa de Champiñones).

Anweisungen

In einer großen Soßenpfanne bei mittlerer Hitze alles außer dem Fisch anbraten.

Zutaten, die Sie benötigen

Soße

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen

Fügen Sie den Fisch hinzu und stellen Sie die Hitze auf mittelhoch ein. Der Fisch wird schnell kochen.Brown jede Seite Kochen für 3-4 Minuten pro Seite. (Passen Sie die Temperatur bei Bedarf an).Achten Sie darauf, den Fisch nicht zu stark zu kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Kochausrüstung

Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen

Zutaten

Portion:

1(kann sein oder überfliegen)

1 rote Zwiebel, kleine Würfel 2(Winter)

Schlagsahne und Maraschinokirschen mit Stiel, optional 2(kann sein oder überfliegen)

1/2 Dose (3 Unzen) Tomatenmark 2(kann sein oder überfliegen)

getrocknete Zwiebelflocken 1(kann sein oder überfliegen)

fettarmer Schmelzkäse (Velveeta), in Scheiben geschnitten 4Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren

zitronenpfeffer (nach Geschmack)2(kann sein oder überfliegen)

1 Bund frischer Spinat (ca. 3 Tassen)1(kann sein oder überfliegen)

Petersilienflocken 4Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren

Tasty Tilapia (von Recipezaar)454Nüsse jeder Art (gehackt)

tilapia-Filet 11

min / 5 min Vorbereitung

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir, Sekt

Tilapia funktioniert sehr gut mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Loveblock Pinot Gris mit 4.6 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 24 Dollar pro Flasche.