Mediterraner Stil Orange Roughy

Name: Mediterraner Stil Orange Roughy
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 3 (Winter) kapern, abgelassen und gespült; 113 Nüsse jeder Art (gehackt) feta-Käse mit getrocknetem Basilikum und Tomaten oder einfachem Feta-Käse; 1 Knoblauchzehe , fein gehackt; 1 (kann sein oder überfliegen) frisch gemahlener schwarzer Pfeffer; 1 (kann sein oder überfliegen) rostbraune Kartoffeln, jeweils etwa 170 Gramm; 2 (kann sein oder überfliegen) zitronen, Rinde, gerieben; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten fettarme saure Sahne; 680 Nüsse jeder Art (gehackt) orange raue Filets, 1/2 Zoll dick; 1 1 Pfund Zucchini, getrockneter oregano; 2 klein Pflaumen-Tomaten , entkernt und fein gehackt; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten fein gehackte rote Zwiebel; 1 1 Pfund Zucchini, Weißwein (optional)

Orange Roughy im mediterranen Stil könnte ein gutes Rezept sein, um Ihre Hauptgericht-Rezeptbox zu erweitern. Dieses Rezept is für 1 Portionen. 942 Kalorien, 132g Eiweiß, und 36 G Fett jeder. Dieses deckt 48% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Wenn Sie Oregano, Zwiebeln, Knoblauchzehen und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Um das koschere Salz zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Fettarme Krümel Kuchen (Koscher-Molkerei) als dessert. Es wird Ihnen von Recipezaar gebracht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 15 Minuten. ergebnis von 71%, dieses Gericht ist fest. Wenn Sie dieses Rezept mögen, mögen Sie vielleicht auch Rezepte wie Mediterraner Stil Orange Roughy, Gebackene mediterrane Orange Roughy, und Gebackene Orange Roughy italienischen Stil.

Anweisungen

Ofen auf 204° vorheizen.Backblech mit Folie auslegen.Folie leicht mit Antihaftspray besprühen.Fisch auf beiden Seiten mit koscherem Salz und frischem Boden würzen pepper.In in einer mittelgroßen Schüssel Feta, Sauerrahm, rote Zwiebel, Knoblauch, Kapern, Tomaten, Zitronenschale und Oregano mischen und gründlich mischen.

Zutaten, die Sie benötigen

Gemahlener Schwarzer Pfeffer