Nordafrikanischer Gemüseeintopf

Name: Nordafrikanischer Gemüseeintopf
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 1
Cuisine: Afrikanisch
Ingredients: 1 Doppelt gefüllte Oreos Vanilleeis und zusätzliche Pekannüsse; 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) 2 (14-Unzen-Dosen) natriumarme Hühnerbrühe; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) bis mittelgroße weiße oder gelbe Zwiebeln, 1 geviertelt und 1 gehackt; 0 2 EL ungesalzene Butter entkernte grüne Oliven in zwei Hälften geschnitten; 1 Japanische oder chinesische Auberginen; 1 für jeden. Olivenöl; 1 klein Frische Mehltortillas zum Servieren; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) pulverisierter Ingwer; 1 klein rote Paprika; 1 Grüner Tabasco gehackte romano Bohnen; 1 für jeden. salz nach Geschmack; 3 klein Reife Tomaten (oder 2 große); 1 Doppelt gefüllte Oreos Gelbwurz; 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) Harrissa (oder 1/4 TL Cayennepfeffer)

Das Rezept nordafrikanischer Gemüseeintopf könnte Ihr afrikanisches Verlangen in etwa befriedigen 40 Minuten. Für $4.87 pro portion, Sie erhalten eine Suppe, die 1 dient. Dieses Caveman, glutenfreie, ursprüngliche und ganze 30 Rezept hat 504 Kalorien, 11g protein, und 31 G Fett pro portion. 4 leute haben dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Wenn Sie harrissa, harrissa, Paprika, und ein paar andere Zutaten zur hand haben, können Sie es machen. Herbst wird mit diesem Rezept noch spezieller. 3%. roßartig. Ähnliche Rezepte umfassen Nordafrikanischer Hühnereintopf, Nordafrikanischer Lammeintopf, und Nordafrikanisch-gewürzte Gemüse-Tajine.

Zutaten

Portion:

1Doppelt gefüllte Oreos

Vanilleeis und zusätzliche Pekannüsse 13/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

2 (14-Unzen-Dosen) natriumarme Hühnerbrühe 03/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

bis mittelgroße weiße oder gelbe Zwiebeln, 1 geviertelt und 1 gehackt 02 EL ungesalzene Butter

entkernte grüne Oliven in zwei Hälften geschnitten 1

Japanische oder chinesische Auberginen 1für jeden.

Olivenöl 1klein

Frische Mehltortillas zum Servieren 03/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

pulverisierter Ingwer 1klein

rote Paprika 1Grüner Tabasco

gehackte romano Bohnen 1für jeden.

salz nach Geschmack 3klein

Reife Tomaten (oder 2 große)1Doppelt gefüllte Oreos

Gelbwurz 13/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

Harrissa (oder 1/4 TL Cayennepfeffer)

Empfohlener Wein: Pinotage, Chenin Blanc, Riesling

Pinotage, Chenin Blanc und Riesling sind meine top-picks für afrikanische. Der beste Wein für afrikanische Gerichte hängt vom Gericht ab, aber ein fruchtiger, aromatischer Weißwein ist eine sichere Wahl für scharfe Gerichte, während Pinotage traditionell zur südafrikanischen Küche passt. Sie könnten versuchen, MAN Family Wines Pinotage. Rezensenten mögen es mit 4 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 10 Dollar pro Flasche.