Ofengebackener Fisch und Süßkartoffel-Pommes

Name: Ofengebackener Fisch und Süßkartoffel-Pommes
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Cuisine: Amerikanisch
Ingredients: 1 (kann sein oder überfliegen) 1 große Aubergine, geschält und in 1/2-Zoll-Runden geschnitten (Sie benötigen mindestens 8 Runden); 170 Nüsse jeder Art (gehackt) Kabeljaufilet, in 6 Streifen geschnitten; 4 Scheibe 1-1/2 oz. Gin; 1 Eiweiß; 6 kirsch- oder Traubentomaten, halbiert; 1 1 Pfund Zucchini, reduziert Fett Parmesan; 0 (kann sein oder überfliegen) paprika, geteilt; 2 (Winter) Karotten-Ingwer-Dressing oder geröstete Knoblauch-Balsamico-Vinaigrette; 2 1 Liter Vollmilch, zimmerwarm romaine Blätter, dünn geschnitten; 0 (kann sein oder überfliegen) salz, geteilt; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten vollkorn gewürzt Paniermehl; 227 Nüsse jeder Art (gehackt) kleine Süßkartoffeln (über; 2 Scheibe bis 3 mittelgroße Zucchini, grob gerieben (ca

Das Rezept ofengebackener Fisch und Süßkartoffel-Pommes ist fertig in etwa 45 Minuten und ist definitiv eine tolle pescatarian option für Liebhaber des amerikanischen Essens. Für $6.0 pro portion Sie erhalten eine Beilage, die 1 dient. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 50g protein, 6g Fett, und insgesamt 655 Kalorien. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Vollkorn-Semmelbrösel, Kabeljaufilet, Süßkartoffeln und ein paar andere Dinge, um es heute zuzubereiten. 16 Leute haben dieses Rezept gemacht und würden es wieder machen. score von 95% dieses Gericht ist super. Versuchen Ofen gebackene Süßkartoffel Frites, Ofen gebackene Süßkartoffel Frites, und Ofen gebackene Süßkartoffel Frites für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Kombinieren Sie Gurken, Tomaten, Romaine und Zucchini in einer Schüssel; beiseite stellen.

Zutaten, die Sie benötigen

Seegurke

Tomate

Bis 3 Mittelgroße Zucchini, Grob Gerieben (ca

Romaine

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Ofen auf 40

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

2 große Backbleche mit Folie abdecken und beide mit Kochspray bestreichen. Löcher in Süßkartoffeln mit einer Gabel stecken; Mikrowelle in einer kleinen mikrowellenfesten Schüssel, bis sie duftet, aber immer noch fest ist, 2 bis 3 Minuten. Trim Enden von 1 Kartoffel und Scheibe in 1/4-Zoll-dicke Pommes frites.

Zutaten, die Sie benötigen

Süßkartoffel

Kochen Spray

Kartoffel

Pommes

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backblech

Mikrowelle

Aluminiumfolie

Pommes Frites auf 1 Backblech geben; mit Kochspray bestreichen.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Pommes

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backblech

Mit 1/8 TL Salz, 1/8 TL Paprika und Käse bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Römersalat, Tomatenscheiben Und Rote Zwiebelscheiben Als Belag

Käse

Salz

Backen Sie bis golden und zart, 30 bis 35 Minuten. (Mikrowelle restliche Kartoffel bis sehr weich, 4 bis 5 Minuten. Beiseite stellen, um vollständig abzukühlen. In Plastikfolie einwickeln und für die Süßkartoffelsuppe am Samstag im Kühlschrank aufbewahren.)

Zutaten, die Sie benötigen

Süßkartoffel

Kartoffel

Suppe

Wickeln

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Plastikfolie

Mikrowelle

Backofen

Legen Sie Eiweiß und Semmelbrösel in 2 separate flache Schalen.

Zutaten, die Sie benötigen

Brotkrumen

Eiweiß

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Den Fisch mit Essig bestreuen, 1/8 TL Salz und 1/8 TL Paprika hinzufügen. Dip Fisch in ei, dann Paniermehl, zu beschichten.

Zutaten, die Sie benötigen

Brotkrumen

Römersalat, Tomatenscheiben Und Rote Zwiebelscheiben Als Belag

Essig

Fisch

Salz

Tauchen

Auf das zweite Backblech legen und den Fisch mit Kochspray bestreichen.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backblech

Backen, bis Paniermehl braun und Fischflocken sind, 12 bis 15 Minuten. Top Salat mit Dressing und servieren mit Fisch und Pommes frites.

Zutaten, die Sie benötigen

Brotkrumen

Pommes

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Kochausrüstung

Zutaten

Portion:

1(kann sein oder überfliegen)

1 große Aubergine, geschält und in 1/2-Zoll-Runden geschnitten (Sie benötigen mindestens 8 Runden)170Nüsse jeder Art (gehackt)

Kabeljaufilet, in 6 Streifen geschnitten 4Scheibe

1-1/2 oz. Gin 1

Eiweiß 6

kirsch- oder Traubentomaten, halbiert 11 Pfund Zucchini,

reduziert Fett Parmesan 0(kann sein oder überfliegen)

paprika, geteilt 2(Winter)

Karotten-Ingwer-Dressing oder geröstete Knoblauch-Balsamico-Vinaigrette 21 Liter Vollmilch, zimmerwarm

romaine Blätter, dünn geschnitten 0(kann sein oder überfliegen)

salz, geteilt 1186 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

vollkorn gewürzt Paniermehl 227Nüsse jeder Art (gehackt)

kleine Süßkartoffeln (über 2Scheibe

bis 3 mittelgroße Zucchini, grob gerieben (ca

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind eine gute Wahl für Fisch. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Loveblock Pinot Gris mit 4.6 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 24 Dollar pro Flasche.