Parmesan-Romano Tilapia

Name: Parmesan-Romano Tilapia
Prep time: 16 min
Cook time: 16 min
Total time: 16 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 Pfund Zucchini, Dijon-Senf; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) getrocknete Zwiebelflocken; 1 1 Pfund Zucchini, trockener sherry; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten fettreduzierte mayonnaise; 2 (Winter) geriebener Parmesan-Romano-Käse-Mischung; 454 Nüsse jeder Art (gehackt) tilapia Filets (oder Flunder oder orange roughy); 2 (kann sein oder überfliegen) natriumarme Worcestershire-sauce

Benötigen Sie eine glutenfreies und pescatarisches Hauptgericht? Parmesan-Romano Tilapia könnte ein super Rezept sein. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 24g protein, 6g Fett, und insgesamt 160 Kalorien. Dieses deckt 12% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 16 Minuten. Eine Mischung aus Dijon-Senf, Mayonnaise, Parmesan-Romano-Käse-Mischung und einer Handvoll anderer Zutaten sind alles, was dieses Rezept so lecker macht. 0%. Versuchen Parmesan und Romano Kartoffelpüree, Gebackenes knuspriges Parmesan-Romano-Huhn, und Tilapia Parmesan für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Kombinieren Sie die ersten 5 Zutaten und rühren Sie gut um.

Legen Sie den Fisch in eine 11- x 7- x 1 1/2-Zoll-Auflaufform, die mit Kochspray überzogen ist.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Packung (1/4 Unze) Zuckerfreie Instant-Schokoladenpuddingmischung

Cippolini, Kleine Italienische, Flache, Süße Zwiebel, Geschält Und In Dünne Scheiben Geschnitten

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

2 Mittelgroße Orangen, In Scheiben Geschnitten Und Halbiert

Mayonnaise-Mischung über Fisch verteilen; gleichmäßig mit Käse bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Englische Gurke, Geschält, Entkernt Und In Dünne Scheiben Geschnitten

Cranberrysauce Zum Servieren

Frisch Gemahlener Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack)

Cippolini, Kleine Italienische, Flache, Süße Zwiebel, Geschält Und In Dünne Scheiben Geschnitten

Backen, unbedeckt, bei 425 für 10 bis 12 Minuten oder bis Fisch Flocken leicht, wenn mit einer Gabel getestet.

Zutaten, die Sie benötigen

Cippolini, Kleine Italienische, Flache, Süße Zwiebel, Geschält Und In Dünne Scheiben Geschnitten

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Packung Gefrorener Mais, Aufgetaut, Abgetropft

Kochausrüstung

2 Mittelgroße Orangen, In Scheiben Geschnitten Und Halbiert

Packung Gefrorener Mais, Aufgetaut, Abgetropft

Zutaten

Portion:

11 Pfund Zucchini,

Dijon-Senf 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

getrocknete Zwiebelflocken 11 Pfund Zucchini,

trockener sherry 596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

fettreduzierte mayonnaise 2(Winter)

geriebener Parmesan-Romano-Käse-Mischung 454Nüsse jeder Art (gehackt)

tilapia Filets (oder Flunder oder orange roughy)2(kann sein oder überfliegen)

natriumarme Worcestershire-sauce

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir, Sekt

Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind meine top-picks für Tilapia. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Das Elsass Willm Pinot Gris Reserve mit 4,4 von 5 Sternen scheint ein gutes Spiel zu sein. Es kostet etwa 16 Dollar pro Flasche.