Schnelle Heilbutt Provence

Name: Schnelle Heilbutt Provence
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 Pfund Zucchini, 1 große Aubergine, geschält und in 1/2-Zoll-Runden geschnitten (Sie benötigen mindestens 8 Runden); 6 basilikumblätter, zerrissen; 3 (Winter) 3 Esslöffel Senf, vorzugsweise Dijon-Senf; 2 Knoblauchzehen, gehackt; 2 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren frisch gemahlener schwarzer Pfeffer; 680 Nüsse jeder Art (gehackt) Heilbuttfilets, gespült und trocken getupft (2 Filets); 177 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten kalamata-Oliven, entsteint; 2 (Winter) 2 Pfund gemischte Sorten frischer Pilze; 0 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. Olivenöl plus 3 bis 4 Esslöffel; 2 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren 1 Unze Bambussprossen, geviertelt; 2 schalotten, gehackt; 473 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Tomaten, geschält, gewürfelt und abgetropft (ich benutze muir glen organic)

Sie können nie zu viele Hauptgerichtsrezepte haben, also probieren Sie Quick Heilbutt Provencal aus. Dieses Rezept is für 2 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 66g Eiweiß, 27 G Fett, und insgesamt 562 Kalorien. Dieses deckt 41% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Gehen Sie in den Laden und holen Sie Kalamatan Olive, Schalotten, Kapern und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um das Olivenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granolan und Joghurt Parfait als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 15 Minuten. 5%. enial. Versuchen Heilbutt Aus Der Provence, Heilbutt-Provence, und Heilbutt à la Provençal über gemischten Grüns für ähnliche Rezepte.

Zutaten

Portion:

11 Pfund Zucchini,

1 große Aubergine, geschält und in 1/2-Zoll-Runden geschnitten (Sie benötigen mindestens 8 Runden)6

basilikumblätter, zerrissen 3(Winter)

3 Esslöffel Senf, vorzugsweise Dijon-Senf 2

Knoblauchzehen, gehackt 2Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren

frisch gemahlener schwarzer Pfeffer 680Nüsse jeder Art (gehackt)

Heilbuttfilets, gespült und trocken getupft (2 Filets)1776 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

kalamata-Oliven, entsteint 2(Winter)

2 Pfund gemischte Sorten frischer Pilze 01 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht.

Olivenöl plus 3 bis 4 Esslöffel 2Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren

1 Unze Bambussprossen, geviertelt 2

schalotten, gehackt 4736 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

Tomaten, geschält, gewürfelt und abgetropft (ich benutze muir glen organic)

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind eine gute Wahl für Heilbutt. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Chehalem 3 Vineyard Pinot Gris mit einer Bewertung von 4.4 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 26 Dollar pro Flasche.