Schwarze Bohnen und Kichererbsen-Hummus

Name: Schwarze Bohnen und Kichererbsen-Hummus
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 8
Cuisine: Naher Osten
Ingredients: 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Dosen schwarze Bohnen, abgelassen; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten dosen Garbanzo Bohnen (Kichererbsen), abgelassen; 2 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. Weiße Zwiebel, gewürfelt; 1 natives Olivenöl extra, 2 Umdrehungen der Pfanne und etwas zum Beträufeln Knoblauch, grob gehackt; 2 (Winter) frischer Zitronensaft; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) 2 Pfund gemischte Sorten frischer Pilze; 2 (Winter) einfacher fettfreier Joghurt; 8 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Salz und Pfeffer nach Geschmack; 2 (Winter) 1 Teelöffel Hickory-Räuchersalz

Schwarze Bohnen und Kichererbsen Hummus könnte nur die hor d'oeuvre Sie suchen. Dieses Rezept is für 8 Portionen. 58 Kalorien, 3g protein, und 2 G Fett jeder. Dieses deckt 3% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 174 Leute haben dieses Rezept gemacht und würden es wieder machen. Wenn Sie Bohnen, Garbanzobohnen, Salz und Pfeffer sowie einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie diese zubereiten. Es ist ein sehr preiswert rezept für Fans von mittelöstlichem Essen. Es wird Ihnen von allen gebrachtrezepte. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 10 Minuten. Punktzahl von 56%, dieses Gericht ist fest. Ähnliche Rezepte umfassen Die Packende Bean/Woche 2 - Black Bean Hummus, Schwarze Bohne Hummus, und Schwarze Bohne Hummus.

Anweisungen

Schwarze Bohnen, Garbanzobohnen, Olivenöl, Zitronensaft, Joghurt, Wasser und Knoblauch in die Schüssel eines Mixers geben. Mit Currypulver, Salz und Pfeffer würzen. Abdecken und pürieren, bis glatt. Im Kühlschrank bis zum Servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Kichererbse