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Vollkorn Spargel und Paprika Schichten

Vollkorn Spargel und Paprika Schichten
Vollkornspargel und rote Pfefferschichten könnten genau die Beilage sein, nach der Sie suchen. Dieses Rezept is für 6 Portionen. mit 225 kalorien, 15g Eiweiß, und 10g Fett jeder. Für $ 1.24 pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 17% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Gehen Sie in den Laden und holen Sie Knoblauch, Salz, Eier und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Es wird Ihnen von Allrecipes gebracht. 1 person war von diesem Rezept beeindruckt. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 55 minuten. Alles in allem haben wir uns für dieses Rezept entschieden verdient eine spektakuläre Punktzahl von 48%. iemlich gut. Ähnliche Rezepte umfassen Warmer Spargel-Speck-Toast mit Paprika-Schalotten-Vinaigrette, Apfel & Zimt Vollkorn Frühstück Strata, und 5 Minuten gerösteter roter Pfeffer Dip.

Anweisungen

1
Ofen vorheizen auf 400 Grad F. Folie-Linie ein Backblech. 1-Liter-Auflauf oder 8 x 8-Zoll-Auflaufform leicht einfetten.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackblechBackblech
BackformBackform
AluminiumfolieAluminiumfolie
BackofenBackofen
2
Brotwürfel auf ein Backblech legen.
Zutaten, die Sie benötigen
BrotwürfelBrotwürfel
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackblechBackblech
3
10 Minuten goldbraun backen.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
4
Aus dem Ofen nehmen.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
5
In der Zwischenzeit Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
Zutaten, die Sie benötigen
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
6
Zwiebeln und Knoblauch hinzufügen; unter gelegentlichem Rühren 2 Minuten kochen lassen.
Zutaten, die Sie benötigen
KnoblauchKnoblauch
ZwiebelZwiebel
7
Fügen Sie Spargel und Paprika hinzu; kochen, gelegentlich umrühren, für 3 Minuten, bis gerade zart.
Zutaten, die Sie benötigen
Roter PfefferRoter Pfeffer
SpargelSpargel
8
Kombinieren Sie Eier, Milch, 3/4 Tasse Käse, Salz und Pfeffer in einer großen Schüssel.
Zutaten, die Sie benötigen
Salz Und PfefferSalz Und Pfeffer
KäseKäse
EiEi
MilchMilch
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
9
Fügen Sie Brotwürfel und Gemüsemischung hinzu; vorsichtig umrühren, bis kombiniert.
Zutaten, die Sie benötigen
BrotwürfelBrotwürfel
PflanzlichPflanzlich
10
Gießen Sie die Mischung in die vorbereitete Auflaufform.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackformBackform
11
Mit dem restlichen 1/4 Tasse Käse bestreuen.
Zutaten, die Sie benötigen
KäseKäse
12
Backen Sie 30 bis 35 Minuten oder bis sie fest und leicht gebräunt sind.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
SchwierigkeitSchwierig
Fertig in55 m.
Portion6
Gesundheits-Score11
GerichteMittagessenHauptspeiseHauptgangAbendessen
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