Zitronen-Tilapia-Florentiner

Name: Zitronen-Tilapia-Florentiner
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 25
Cuisine: Global
Ingredients: 170 Nüsse jeder Art (gehackt) pkg. baby-Spinat; 283 Nüsse jeder Art (gehackt) Whirlpool PHILADELPHIA Herzhafte Zitrone & Kräuter Kochen Creme, geteilt; 2 (Winter) 2 Tassen geriebener gemischter Käse, z. B. Käse für Tacos; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten 10 RITZ Reduzierte Fett Cracker, zerkleinert (über; 454 Nüsse jeder Art (gehackt) tilapia-filets

Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 4g Eiweiß, 0 G Fett, und insgesamt 30 Kalorien. Dieses Rezept is für 25 Portion/en. Dieses Abdeckungen 5% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 25 Minuten. Kopf in den laden und abholen baby spinat blätter, tilapia filets, milch, und ein paar andere dinge zu machen es heute. 8%. iemlich gut. Versuchen Tilapia Florentine, Tilapia Florentine, und Florentiner Fisch mit Zitronensauce für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Ofen auf 204°.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Legen Sie den Fisch in eine flache, mit Folie ausgekleidete Pfanne. oben mit 1/2 Tasse Kochcreme und Krümel.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Creme

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Aluminiumfolie

Pfanne

Backen Sie 12 bis 15 min. oder bis Fisch Flocken leicht mit Gabel. In der Zwischenzeit kochen und rühren restliche Kochcreme und Milch in großen Pfanne bei mittlerer Hitze 2 min. Spinat einrühren; 2 min kochen. oder nur bis verwelkt, häufig umrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Creme

Spinat

Fisch

Milch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Pfanne

Fisch über Spinat servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Spinat

Fisch

Kochausrüstung

Backofen

Aluminiumfolie

Pfanne

Zutaten

Portion:

170Nüsse jeder Art (gehackt)

pkg. baby-Spinat 283Nüsse jeder Art (gehackt)

Whirlpool PHILADELPHIA Herzhafte Zitrone & Kräuter Kochen Creme, geteilt 2(Winter)

2 Tassen geriebener gemischter Käse, z. B. Käse für Tacos 1186 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

10 RITZ Reduzierte Fett Cracker, zerkleinert (über 454Nüsse jeder Art (gehackt)

tilapia-filets

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir, Sekt

Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind eine gute Wahl für Tilapia. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Skyfall Pinot Gris mit einer Bewertung von 4.8 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 13 Dollar pro Flasche.