Zitronen- und Sommerkürbis-Fisch in Pergament gebacken

Zitronen- und Sommerkürbis-Fisch in Pergament gebacken
Zitronen- und Sommerkürbis-Fisch, der in Pergament gebacken wird, ist möglicherweise nur das Hauptgericht, nach dem Sie suchen. Dieses Caveman-, Gluten-, Milch- und Urrezept dient 4 Eine Portion enthält 272 Kalorien, 30g protein, und 14g Fett. Wenn Sie Zitrone, Zucchini, Schalotten und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Um das Olivenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granolan und Joghurt Parfait als dessert. Dieses Rezept wird ein Hit bei Ihrer Veranstaltung. 12 Leute fanden dieses Rezept lecker und befriedigend. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 5%. roßartig. Versuchen Wilder Fisch in Pergament mit Sommerkräutern, Pergament-gebackener Fisch und Tomaten, und Basic-Fisch Gebacken in Pergamentpapier Rezept für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Ofen auf 450 F. In einer mittelgroßen Schüssel, kombinieren Sie den Kürbis, Zucchini, Schalotten, Öl, Teelöffel Salz und Teelöffel Pfeffer.
Zutaten, die Sie benötigen
Grüne ZwiebelnGrüne Zwiebeln
Bis 3 Mittelgroße Zucchini, Grob Gerieben (caBis 3 Mittelgroße Zucchini, Grob Gerieben (ca
PfefferPfeffer
SquashSquash
SalzSalz
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
BackofenBackofen
2
Verteilen Sie das Gemüse unter 4 12 - bis 15-Zoll-Stücke Pergament.
Zutaten, die Sie benötigen
PflanzlichPflanzlich
3
Legen Sie den Fisch auf jeden Gemüsehaufen und bedecken Sie ihn mit den Zitronenscheiben, Oliven und Thymian.
Zutaten, die Sie benötigen
PflanzlichPflanzlich
OlivesOlives
ZitroneZitrone
ThymianThymian
FischFisch
4
Falten Sie das Pergament über den Fisch und versiegeln Sie jedes Paket, indem Sie kleine überlappende Falten entlang der Kanten machen.
Zutaten, die Sie benötigen
FischFisch
5
Auf 2 Backbleche legen und 20 Minuten backen.Die Fischpakete können bis zu 1 Tag zubereitet und gekühlt werden.angepasst von Real Simple
Zutaten, die Sie benötigen
FischFisch
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackblechBackblech
BackofenBackofen
SchwierigkeitSchwierig
Fertig in45 m.
Portion4
Gesundheits-Score69
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