Bratpfanne Wels

Name: Bratpfanne Wels
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 Nüsse jeder Art (gehackt) jeweils Welsfilets); 177 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Maisbrot / Muffin-Mix; 2 (kann sein oder überfliegen) (Wenn Sie größere Garnelen verwenden, grob hacken)

Brauche ein milchfreies und pescatarisches Hauptgericht? Pfannenwels könnte ein großartiges Rezept zum Ausprobieren sein. Dieses Rezept ergibt 4 Portionen mit 275 kalorien, 30 g Eiweiß, und 8 g Fett jeder. Für $2.58 pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 20% von Ihrem täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. 1 person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Eine Mischung aus Welsfilets, Maisbrot / Muffin-Mischung, Meeresfrüchtegewürz und einer Handvoll anderer Zutaten reicht aus, um dieses Rezept so lecker zu machen. Es wird Ihnen von Taste of Home präsentiert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 25 minuten. Mit einem Löffelchen punktzahl von 83%, dieses Gericht ist enorm. Versuchen In der Pfanne gegrillter Wels, Kreolischer Wels, und Gebackener Wels für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Kombinieren Sie in einer großen wiederverschließbaren Plastiktüte Maisbrotmischung und Meeresfrüchte-Gewürz.

Zutaten, die Sie benötigen

(Wenn Sie Größere Garnelen Verwenden, Grob Hacken)

Maisbrot-mix

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Optional Zusätzlich Abgeriebene Limettenschale

Fügen Sie Wels, jeweils ein Filet, hinzu und schütteln Sie es, um es zu beschichten.

Zutaten, die Sie benötigen

Welse

1 Tasse Gewürfeltes Brathähnchen

In einer großen beschichteten Pfanne, die mit Kochspray beschichtet ist, Filets chargenweise bei mittlerer Hitze 5-6 Minuten auf jeder Seite kochen oder bis der Fisch mit einer Gabel leicht abblättert.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Packung (1/4 Unze) Zuckerfreie Instant-Schokoladenpuddingmischung

Cippolini, Kleine Italienische, Flache, Süße Zwiebel, Geschält Und In Dünne Scheiben Geschnitten

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1/4 Tasse Rohe Cashewnüsse (optional)

Kochausrüstung

Optional Zusätzlich Abgeriebene Limettenschale

1/4 Tasse Rohe Cashewnüsse (optional)

Zutaten

Portion:

680Nüsse jeder Art (gehackt)

jeweils Welsfilets)1776 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

Maisbrot / Muffin-Mix 2(kann sein oder überfliegen)

(Wenn Sie größere Garnelen verwenden, grob hacken)

Empfohlener Wein: Pinot Noir, Pinot Grigio, Grüner Veltliner

Pinot Noir, Pinot Grigio und Grüner Veltliner sind eine gute Wahl für Wels. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem fein gewürzten Weißfisch. Fleischiger, stark aromatisierter Fisch wie Lachs und Thunfisch verträgt sogar einen hellen Rotwein wie einen Pinot Noir. Ein Wein, den Sie probieren könnten, ist Calera de Villiers Vineyard Pinot Noir. Es hat 4,5 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 120 Dollar.